Crema de brócoli

Crema de brócoli

Vegano. 14 pasos cortos, 3 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: brócoli, papas y cebolla.

Tiempo
25 min
Dificultad
Fácil
por porción
437 kcal
Cocinar en Orzo
El modo cocina de Orzo: el paso en el que estás, en grande, con fuego, ingrediente y cantidad, debajo los siguientes pasos y Siguiente.

Crema de brócoli Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • brócoli400 g
  • papas200 g
  • cebolla1
  • diente de ajo1
  • caldo de verduras500 ml
  • leche de coco200 ml
  • aceite de oliva1 cda.
  • salal gusto
  • pimientaal gusto

Necesitas

6 partes
  • Olla con tapa
  • Tabla y cuchillo
  • Cuchara de madera
  • Jarra medidora
  • Batidora de inmersión
  • Cucharón

Preparación

14 pasos
  1. Picar la cebolla

    Pela la cebolla y córtala en cubitos.

    • 1 cebolla
  2. Calentar el aceite

    Fuego medio

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio, hasta que brille un poco.

    • 1 cda. aceite de oliva
  3. Sofreír la cebolla

    4 minFuego medio

    Añade la cebolla y sofríela unos 4 minutos, hasta que esté transparente. Revuelve de vez en cuando.

  4. Cortar las papas

    Mientras corre el paso 3

    Mientras tanto, pela las papas y córtalas en cubos de unos 1.5 cm.

    • 200 g papas
  5. Picar el ajo

    Mientras corre el paso 3

    Mientras tanto, pela el diente de ajo y pícalo finamente.

    • 1 diente de ajo
  6. Añadir el ajo

    30 sFuego medio

    Añade el ajo y sofríelo unos 30 segundos, hasta que suelte su aroma. Que no se dore.

  7. Añadir el caldo

    Fuego alto

    Añade las papas, vierte 500 ml de caldo de verduras y deja que hierva a fuego alto.

    • 500 ml caldo de verduras
  8. Precocer las papas

    5 minFuego medio

    Tapa la olla y deja que hierva a fuego medio unos 5 minutos. Las papas tardan más que el brócoli.

  9. Separar el brócoli

    Mientras corre el paso 8

    Mientras tanto, lava el brócoli y sepáralo en ramitos pequeños. Pela el tallo y córtalo en trozos pequeños.

    • 400 g brócoli
  10. Cocer el brócoli

    8 minFuego medio

    Pon el brócoli en la olla y deja que hierva tapado unos 8 minutos, hasta que esté suave pero todavía bien verde.

  11. Leche de coco

    Retira la olla del fuego e incorpora 200 ml de leche de coco.

    • 200 ml leche de coco
  12. Triturar

    Tritura la sopa con la batidora de inmersión aproximadamente 1 minuto, hasta que quede lisa y cremosa.

  13. Sazonar

    Prueba y sazona con sal y pimienta.

    • sal
    • pimienta
  14. Servir

    Sirve la sopa en tazones, bien caliente.

Nutrición

por porción

437 kcal

Proteína
11 g
Carbohidratos
41 g
Grasa
29 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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