
Crema de brócoli
Vegano. 14 pasos cortos, 3 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: brócoli, papas y cebolla.
- Tiempo
- 25 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 437 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- brócoli400 g
- papas200 g
- cebolla1
- diente de ajo1
- caldo de verduras500 ml
- leche de coco200 ml
- aceite de oliva1 cda.
- salal gusto
- pimientaal gusto
Necesitas
6 partes- Olla con tapa
- Tabla y cuchillo
- Cuchara de madera
- Jarra medidora
- Batidora de inmersión
- Cucharón
Preparación
14 pasosPicar la cebolla
Pela la cebolla y córtala en cubitos.
- 1 cebolla
Calentar el aceite
Fuego medio
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio, hasta que brille un poco.
- 1 cda. aceite de oliva
Sofreír la cebolla
4 minFuego medio
Añade la cebolla y sofríela unos 4 minutos, hasta que esté transparente. Revuelve de vez en cuando.
Cortar las papas
Mientras corre el paso 3
Mientras tanto, pela las papas y córtalas en cubos de unos 1.5 cm.
- 200 g papas
Picar el ajo
Mientras corre el paso 3
Mientras tanto, pela el diente de ajo y pícalo finamente.
- 1 diente de ajo
Añadir el ajo
30 sFuego medio
Añade el ajo y sofríelo unos 30 segundos, hasta que suelte su aroma. Que no se dore.
Añadir el caldo
Fuego alto
Añade las papas, vierte 500 ml de caldo de verduras y deja que hierva a fuego alto.
- 500 ml caldo de verduras
Precocer las papas
5 minFuego medio
Tapa la olla y deja que hierva a fuego medio unos 5 minutos. Las papas tardan más que el brócoli.
Separar el brócoli
Mientras corre el paso 8
Mientras tanto, lava el brócoli y sepáralo en ramitos pequeños. Pela el tallo y córtalo en trozos pequeños.
- 400 g brócoli
Cocer el brócoli
8 minFuego medio
Pon el brócoli en la olla y deja que hierva tapado unos 8 minutos, hasta que esté suave pero todavía bien verde.
Leche de coco
Retira la olla del fuego e incorpora 200 ml de leche de coco.
- 200 ml leche de coco
Triturar
Tritura la sopa con la batidora de inmersión aproximadamente 1 minuto, hasta que quede lisa y cremosa.
Sazonar
Prueba y sazona con sal y pimienta.
- sal
- pimienta
Servir
Sirve la sopa en tazones, bien caliente.
Nutrición
por porción437 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasa
- 29 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.























