Creme de brócolis

Creme de brócolis

Vegano. 14 passos curtos, 3 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: brócolis, batatas e cebola.

Tempo
25 min
Dificuldade
Fácil
por porção
437 kcal
Cozinhar no Orzo
O modo cozinhar do Orzo: o passo em que você está, em destaque, com fogo, ingrediente e quantidade, e embaixo os próximos passos e Avançar.

Creme de brócolis cozinhar no Orzo.

Um passo de cada vez, cada ingrediente exatamente onde entra, e os timers rodam junto.

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Ingredientes

2 porções
  • Brócolis400 g
  • Batatas200 g
  • Cebola1
  • Dente de alho1
  • Caldo de legumes500 ml
  • Leite de coco200 ml
  • Azeite1 colher de sopa
  • Sala gosto
  • Pimenta-do-reinoa gosto

Você precisa

6 partes
  • Panela com tampa
  • Tábua e faca
  • Colher de pau
  • Copo medidor
  • Mixer de mão
  • Concha

Modo de preparo

14 passos
  1. Picar a cebola

    Descasque a cebola e pique em cubinhos.

    • 1 Cebola
  2. Aquecer o azeite

    Fogo médio

    Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio, até brilhar levemente.

    • 1 colher de sopa Azeite
  3. Refogar a cebola

    4 minFogo médio

    Junte a cebola picada e refogue por cerca de 4 minutos, até ficar translúcida, mexendo de vez em quando.

  4. Cortar as batatas

    Enquanto isso, com o passo 3 em andamento

    Enquanto isso, descasque as batatas e corte em cubos de cerca de 1,5 cm.

    • 200 g Batatas
  5. Picar o alho

    Enquanto isso, com o passo 3 em andamento

    Enquanto isso, descasque o dente de alho e pique bem fino.

    • 1 Dente de alho
  6. Juntar o alho

    30 sFogo médio

    Junte o alho e refogue por cerca de 30 segundos, até soltar o aroma. Não deixe dourar.

  7. Juntar o caldo

    Fogo alto

    Junte os cubos de batata, despeje 500 ml de caldo de legumes e deixe ferver em fogo alto.

    • 500 ml Caldo de legumes
  8. Pré-cozinhar as batatas

    5 minFogo médio

    Tampe e cozinhe em fogo médio por cerca de 5 minutos. As batatas demoram mais que o brócolis.

  9. Separar o brócolis

    Enquanto isso, com o passo 8 em andamento

    Enquanto isso, lave o brócolis e separe em floretes pequenos. Descasque o talo e corte em pedaços pequenos.

    • 400 g Brócolis
  10. Cozinhar o brócolis

    8 minFogo médio

    Coloque o brócolis na panela e cozinhe tampado por cerca de 8 minutos, até ficar macio, mas ainda bem verde.

  11. Juntar o leite de coco

    Tire a panela do fogo e misture 200 ml de leite de coco.

    • 200 ml Leite de coco
  12. Bater

    Bata a sopa com o mixer por cerca de 1 minuto, até ficar lisa e cremosa.

  13. Acertar o tempero

    Tempere a gosto com sal e pimenta-do-reino.

    • Sal
    • Pimenta-do-reino
  14. Servir

    Sirva a sopa em tigelas, bem quente.

Nutrição

por porção

437 kcal

Proteína
11 g
Carboidratos
41 g
Gordura
29 g

Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.

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