
Brokkolikremsuppe
Vegansk. 14 små steg, 3 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: brokkoli, poteter og løk.
- Tid
- 25 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 437 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Brokkoli400 g
- Poteter200 g
- Løk1
- Hvitløk1
- Grønnsaksbuljong500 ml
- Kokosmelk200 ml
- Olivenolje1 ss
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Du trenger
6 deler- Gryte med lokk
- Skjærebrett og kniv
- Tresleiv
- Målebeger
- Stavmikser
- Øse
Fremgangsmåte
14 stegHakk løken
Skrell løken og hakk den fint i terninger.
- 1 Løk
Varm opp oljen
Middels varme
Varm olivenolje i en stor gryte på middels varme til den er litt blank.
- 1 ss Olivenolje
Stek løken
4 minMiddels varme
Tilsett løkterningene og stek i ca. 4 minutter til de er glasige. Rør av og til.
Terninger av potet
Ved siden av, mens steg 3 går
Imens skrelles potetene og skjæres i ca. 1,5 cm store terninger.
- 200 g Poteter
Hakk hvitløken
Ved siden av, mens steg 3 går
Imens skrelles hvitløksfeddet og hakkes fint.
- 1 Hvitløk
Hvitløk i
30 sekMiddels varme
Tilsett hvitløk og stek i ca. 30 sekunder til den lukter. La den ikke bli brun.
Hell på buljong
Høy varme
Tilsett potetterningene, hell på 500 ml grønnsaksbuljong, og la det koke opp på høy varme.
- 500 ml Grønnsaksbuljong
Forkok potetene
5 minMiddels varme
Legg på lokk og la det småkoke på middels varme i ca. 5 minutter. Potetene trenger lengre tid enn brokkolien.
Del brokkoli
Ved siden av, mens steg 8 går
Imens vaskes brokkolien og deles i små buketter. Skrell stilken og skjær den i små biter.
- 400 g Brokkoli
Kok brokkolien
8 minMiddels varme
Legg brokkolien i gryta, og la den småkoke under lokk i ca. 8 minutter, til den er myk men fortsatt fint grønn.
Rør inn kokosmelk
Ta gryta av varmen og rør inn 200 ml kokosmelk.
- 200 ml Kokosmelk
Pureer
Pureer suppa med stavmikseren i ca. 1 minutt, til den er glatt og kremet.
Smak til
Smak til med salt og pepper.
- Salt
- Pepper
Server
Hell suppa i skåler, og server den varm.
Næringsverdier
per porsjon437 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbohydrater
- 41 g
- Fett
- 29 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.























