Supă cremă de broccoli

Supă cremă de broccoli

Vegan. 14 pași mici, 3 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: broccoli, cartofi și ceapă.

Timp
25 min
Dificultate
Ușor
pe porție
437 kcal
Gătește în Orzo
Modul de gătit al lui Orzo: pasul la care ești, mare, cu căldură, ingredient și cantitate, dedesubt pașii următori și Continuă.

Supă cremă de broccoli gătește în Orzo.

Pas cu pas, fiecare ingredient exact acolo unde intră, iar cronometrele merg în paralel.

Scanează codul cu telefonul. Atunci ai rețeta acolo, iar când ai Orzo, codul deschide modul de gătit.

Orzo vine curând pentru iPhone și Android.

În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.

Ingrediente

2 porții
  • Broccoli400 g
  • Cartofi200 g
  • Ceapă1
  • Usturoi1
  • Fond de legume500 ml
  • Lapte de cocos200 ml
  • Ulei de măsline1 lg.
  • Saredupă gust
  • Piperdupă gust

Ai nevoie de

6 părți
  • Oală cu capac
  • Tocător și cuțit
  • Lingură de lemn
  • Cană de măsurat
  • Blender de mână
  • Polonic

Preparare

14 pași
  1. Taie ceapa cubulețe

    Decojește ceapa și taie-o cubulețe fine.

    • 1 Ceapă
  2. Încălzește uleiul

    Foc mediu

    Încălzește uleiul de măsline într-o oală mare, la foc mediu, până strălucește ușor.

    • 1 lg. Ulei de măsline
  3. Călește ceapa

    4 minFoc mediu

    Adaugă ceapa și călește circa 4 minute, până devine sticloasă. Amestecă din când în când.

  4. Taie cartofii

    Între timp, cât merge pasul 3

    Între timp, curăță cartofii și taie-i cubulețe de circa 1,5 cm.

    • 200 g Cartofi
  5. Toacă usturoiul

    Între timp, cât merge pasul 3

    Între timp, decojește cățelul de usturoi și toacă-l fin.

    • 1 Usturoi
  6. Adaugă usturoiul

    30 secFoc mediu

    Adaugă usturoiul și călește circa 30 de secunde, până miroase. Nu lăsa să se rumenească.

  7. Toarnă bulionul

    Foc mare

    Adaugă cubulețele de cartof, 500 ml toarnă fondul de legume și adu la fierbere la foc mare.

    • 500 ml Fond de legume
  8. Fierbe cartofii

    5 minFoc mediu

    Pune capacul și fierbe la foc mediu circa 5 minute. Cartofii au nevoie de mai mult timp decât broccoli.

  9. Taie broccoli

    Între timp, cât merge pasul 8

    Între timp, spală broccoli și taie-l în buchețele mici. Curăță tulpina și taie-o mărunt.

    • 400 g Broccoli
  10. Fierbe broccoli

    8 minFoc mediu

    Pune broccoli în oală și fierbe acoperit circa 8 minute, până se înmoaie, dar rămâne bine verde.

  11. Adaugă laptele de cocos

    Ia oala de pe foc și amestecă 200 ml lapte de cocos.

    • 200 ml Lapte de cocos
  12. Mixează

    Mixează supa cu blenderul de mână circa 1 minut, până devine netedă și cremoasă.

  13. Gustă

    Asezonează cu sare și piper.

    • Sare
    • Piper
  14. Servește

    Toarnă supa în boluri și servește fierbinte.

Valori nutriționale

pe porție

437 kcal

Proteine
11 g
Glucide
41 g
Grăsimi
29 g

Valori orientative, calculate din ingrediente.

Gătește-l cu Orzo. Pas cu pas.

Orzo îți cunoaște cămara, propune rețete potrivite și te ghidează prin gătit cu cronometre. Cartea de rețete, modul de gătit și lista de cumpărături sunt gratuite.

Mai multe despre Orzo