
Broccolicremesuppe
Vegan. 14 små trin, 3 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: broccoli, kartofler og løg.
- Tid
- 25 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 437 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Broccoli400 g
- Kartofler200 g
- Løg1
- Hvidløgsfed1
- Grøntsagsbouillon500 ml
- Kokosmælk200 ml
- Olivenolie1 spsk.
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Du skal bruge
6 dele- Gryde med låg
- Skærebræt & kniv
- Træske
- Målebæger
- Stavblender
- Øse
Fremgangsmåde
14 trinLøg i tern
Skræl løget, og skær det i fine tern.
- 1 Løg
Varm olien op
Middel varme
Varm olivenolien op i en stor gryde ved middel varme, til den let blænker.
- 1 spsk. Olivenolie
Dun løget
4 min.Middel varme
Tilsæt løgtern, og dun dem i ca. 4 min., til de er glasagtige. Rør af og til rundt.
Kartofler i tern
Ved siden af, mens trin 3 kører
Imens skrælles kartoflerne, og de skæres i ca. 1,5 cm store tern.
- 200 g Kartofler
Hak hvidløg
Ved siden af, mens trin 3 kører
Imens skrælles hvidløgsfeddet, og det hakkes fint.
- 1 Hvidløgsfed
Hvidløg i
30 sek.Middel varme
Tilsæt hvidløg, og lad det svitse med i ca. 30 sek., til det dufter. Det må ikke blive brunt.
Hæld bouillon på
Høj varme
Tilsæt kartoffeltern, hæld 500 ml grøntsagsbouillon på, og lad det koge op ved høj varme.
- 500 ml Grøntsagsbouillon
Forkog kartoflerne
5 min.Middel varme
Sæt låget på, og lad det småkoge ved middel varme i ca. 5 min. Kartoflerne skal koge længere end broccolien.
Del broccolien
Ved siden af, mens trin 8 kører
Imens vaskes broccolien, og den deles i små buketter. Strunken skrælles og skæres i små stykker.
- 400 g Broccoli
Kog broccolien
8 min.Middel varme
Kom broccolien i gryden, og lad den småkoge under låg i ca. 8 min., til den er blød, men stadig dejligt grøn.
Rør kokosmælk i
Tag gryden af varmen, og rør 200 ml kokosmælk i.
- 200 ml Kokosmælk
Blend
Blend suppen med stavblenderen i ca. 1 min., til den er glat og cremet.
Smag til
Smag til med salt og peber.
- Salt
- Peber
Server
Hæld suppen i skåle, og server den varm.
Næringsværdier
pr. portion437 kcal
- Protein
- 11 g
- Kulhydrater
- 41 g
- Fedt
- 29 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.























