
Romige broccolisoep
Vegan. 14 kleine stappen, 3 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: broccoli, aardappelen en ui.
- Tijd
- 25 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- per portie
- 437 kcal
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.
Ingrediënten
- Broccoli400 g
- Aardappelen200 g
- Ui1
- Teentje knoflook1
- Groentebouillon500 ml
- Kokosmelk200 ml
- Olijfolie1 el
- Zoutnaar smaak
- Pepernaar smaak
Je hebt nodig
6 delen- Pan met deksel
- Snijplank & mes
- Kooklepel
- Maatbeker
- Staafmixer
- Soeplepel
Bereiding
14 stappenUi snipperen
Pel de ui en snipper hem fijn.
- 1 Ui
Olie verhitten
Middelhoog vuur
Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur, tot de olie licht glanst.
- 1 el Olijfolie
Ui fruiten
4 minMiddelhoog vuur
Doe de gesnipperde ui erbij en fruit hem ca. 4 minuten glazig. Roer af en toe.
Aardappelen snijden
Erbij, terwijl stap 3 loopt
Schil ondertussen de aardappelen en snijd ze in blokjes van ca. 1,5 cm.
- 200 g Aardappelen
Knoflook hakken
Erbij, terwijl stap 3 loopt
Pel ondertussen het teentje knoflook en hak het fijn.
- 1 Teentje knoflook
Knoflook erbij
30 secMiddelhoog vuur
Doe de knoflook erbij en fruit hem ca. 30 seconden mee, tot hij gaat geuren. Laat hem niet bruin worden.
Bouillon erbij
Hoog vuur
Doe de aardappelblokjes erbij, giet er 500 ml groentebouillon bij en breng alles op hoog vuur aan de kook.
- 500 ml Groentebouillon
Aardappelen voorkoken
5 minMiddelhoog vuur
Leg het deksel op de pan en laat alles op middelhoog vuur ca. 5 minuten zachtjes koken. De aardappelen hebben langer nodig dan de broccoli.
Broccoli verdelen
Erbij, terwijl stap 8 loopt
Was ondertussen de broccoli en verdeel hem in kleine roosjes. Schil de stronk en snijd hem klein.
- 400 g Broccoli
Broccoli garen
8 minMiddelhoog vuur
Doe de broccoli in de pan en laat hem met het deksel erop ca. 8 minuten zachtjes koken, tot hij zacht maar nog mooi groen is.
Kokosmelk erdoor
Haal de pan van het vuur en roer er 200 ml kokosmelk door.
- 200 ml Kokosmelk
Pureren
Pureer de soep met de staafmixer ca. 1 minuut fijn, tot hij glad en romig is.
Op smaak brengen
Breng op smaak met zout en peper.
- Zout
- Peper
Serveren
Schep de soep in kommen en serveer hem heet.
Voedingswaarden
per portie437 kcal
- Eiwit
- 11 g
- Koolhydraten
- 41 g
- Vet
- 29 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.























