Krem z brokułów

Krem z brokułów

Wegańskie. Małe kroki: 14. Równolegle, gdy chodzi timer: 3. Główne składniki: brokuły, ziemniaki i cebula.

Czas
25 min
Trudność
Łatwe
na porcję
437 kcal
Gotuj w Orzo
Tryb gotowania Orzo: krok, na którym jesteś, duży, z ogniem, składnikiem i ilością, pod spodem kolejne kroki i Dalej.

Krem z brokułów gotuj w Orzo.

Jeden krok po kolei, każdy składnik dokładnie tam, gdzie wchodzi, a timery chodzą razem z tobą.

Zeskanuj kod telefonem. Wtedy przepis masz tutaj, a gdy będzie Orzo, kod otworzy tryb gotowania.

Orzo wkrótce na iPhone i Androida.

W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.

Składniki

2 porcje
  • Brokuły400 g
  • Ziemniaki200 g
  • Cebula1
  • Ząbek czosnku1
  • Bulion warzywny500 ml
  • Mleczko kokosowe200 ml
  • Oliwa z oliwek1 łyż.
  • Sóldo smaku
  • Pieprzdo smaku

Potrzebujesz

6 części
  • Garnek z pokrywką
  • Deska i nóż
  • Drewniana łyżka
  • Miarka
  • Blender ręczny
  • Chochla

Przygotowanie

14 kroków
  1. Pokrój cebulę

    Obierz cebulę i drobno ją pokrój w kostkę.

    • 1 Cebula
  2. Rozgrzej oliwę

    Średni ogień

    Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu, aż lekko zalśni.

    • 1 łyż. Oliwa z oliwek
  3. Zeszklij cebulę

    4 minŚredni ogień

    Dodaj kostki cebuli i duś przez ok. 4 minuty, aż się zeszklą. Od czasu do czasu mieszaj.

  4. Pokrój ziemniaki

    Równolegle, podczas kroku 3

    W międzyczasie obierz ziemniaki i pokrój je w kostkę ok. 1,5 cm.

    • 200 g Ziemniaki
  5. Posiekaj czosnek

    Równolegle, podczas kroku 3

    W międzyczasie obierz ząbek czosnku i drobno go posiekaj.

    • 1 Ząbek czosnku
  6. Dodaj czosnek

    30 sŚredni ogień

    Dodaj czosnek i duś go przez ok. 30 sekund, aż zacznie pachnieć. Nie pozwól mu się zrumienić.

  7. Zalej bulionem

    Duży ogień

    Dodaj kostki ziemniaków, zalej 500 ml bulionem warzywnym i zagotuj na dużym ogniu.

    • 500 ml Bulion warzywny
  8. Ugotuj ziemniaki

    5 minŚredni ogień

    Przykryj pokrywką i gotuj na średnim ogniu przez ok. 5 minut. Ziemniaki potrzebują więcej czasu niż brokuły.

  9. Podziel brokuły

    Równolegle, podczas kroku 8

    W międzyczasie umyj brokuły i podziel je na małe różyczki. Obierz łodygę i drobno ją pokrój.

    • 400 g Brokuły
  10. Ugotuj brokuły

    8 minŚredni ogień

    Wrzuć brokuły do garnka i gotuj pod przykryciem przez ok. 8 minut, aż będą miękkie, ale nadal ładnie zielone.

  11. Wmieszaj mleczko kokosowe

    Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj 200 ml mleczka kokosowego.

    • 200 ml Mleczko kokosowe
  12. Zmiksuj

    Zmiksuj zupę blenderem ręcznym przez ok. 1 minutę, aż będzie gładka i kremowa.

  13. Dopraw

    Dopraw solą i pieprzem do smaku.

    • Sól
    • Pieprz
  14. Podawaj

    Nalej zupę do miseczek i podawaj gorącą.

Wartości odżywcze

na porcję

437 kcal

Białko
11 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
29 g

Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

Ugotuj to z Orzo. Krok po kroku.

Orzo zna twoją spiżarnię, proponuje pasujące przepisy i prowadzi cię przez gotowanie z timerami. Książka kucharska, tryb gotowania i lista zakupów są za darmo.

O Orzo