
Špagety Aglio e Olio
Vegánske. 11 malých krokov, 4 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: špagety, cesnakové strúčiky a olivový olej.
- Čas
- 20 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 604 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
- Špagety200 g
- Cesnakové strúčiky4
- Olivový olej4 PL
- Petržlen½ zväzok
- Voda2 l
- Soľpodľa chuti
- Chillipodľa chuti
Obsahuje Lepok
Potrebuješ
5 častí- Veľký hrniec s pokrievkou
- Veľká panvica
- Doska a nôž
- Sitko
- Odmerka
Príprava
11 krokovVodu zohriať
8 minSilný žar
2 l vody v veľkom hrnci s pokrievkou zohrej na vysokej teplote do varu.
- 2 l Voda
Nakrájaj cesnak
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým olúp cesnakové strúčiky a nakrájaj ich na tenké plátky.
- 4 Cesnakové strúčiky
Nasekaj petržlen
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým umy petržlen, osuš ho triasením a lístky nasekaj nadrobno.
- ½ zväzok Petržlen
Uvar špagety
8 minSilný žar
Vodu s asi 20 g soli poriadne posol a vhoď špagety. Variť asi 8 minút (o 1 minútu menej, než je uvedené na obale).
- Soľ
- 200 g Špagety
Zohrej cesnak
Nízke teplo
Medzitým, kým beží krok 4
Medzitým daj olivový olej a cesnak do veľkej studenej panvice a pomaly ich zohrej na malom ohni.
- 4 PL Olivový olej
Opeč cesnak
3 minNízke teplo
Medzitým, kým beží krok 4
Kým sa špagety varia, nechaj cesnak jemne opekať asi 3 minúty, kým nie je svetlozlatý. Ak stmavne, bude horký.
Pridaj chilli
Panvicu odsuň zo sporáka a vmiešaj chilli.
- Chilli
Scedenie
Odober šálku vody z varenia, potom špagety scedi v sitku.
Prehádzaj
1 minStredné teplo
Špagety a asi 50 ml vody z varenia daj na panvicu. Na strednom ohni asi 1 minútu energicky prehádzaj, kým lesklá omáčka neobalí cestoviny.
Pridaj petržlen
Pridaj petržlen, prehádzaj a dochuť soľou. Ak je príliš suché, pridaj ešte trochu vody z varenia.
- Soľ
Podávanie
Hneď rozdeľ na taniere a podávaj horúce.
Výživové hodnoty
na porciu604 kcal
- Bielkoviny
- 14 g
- Sacharidy
- 74 g
- Tuky
- 28 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.
























