
Spaghetti Aglio e Olio
Vegan. 11 små trin, 4 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: spaghetti, hvidløgsfed og olivenolie.
- Tid
- 20 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 604 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Spaghetti200 g
- Hvidløgsfed4
- Olivenolie4 spsk.
- Persille½ bundt
- Vand2 l
- Saltefter smag
- Chiliflagerefter smag
Indeholder Gluten
Du skal bruge
5 dele- Stor gryde med låg
- Stor pande
- Skærebræt og kniv
- Dørslag
- Målebæger
Fremgangsmåde
11 trinSæt vand over
8 min.Høj varme
2 l vand i en stor gryde med låg bringes i kog ved høj varme.
- 2 l Vand
Hvidløg skæres
Ved siden af, mens trin 1 kører
Imens pilles hvidløgsfeddene og skæres i tynde skiver.
- 4 Hvidløgsfed
Persille hakkes
Ved siden af, mens trin 1 kører
Imens persillen vaskes, ryste tør og bladene hakkes fint.
- ½ bundt Persille
Spaghetti koges
8 min.Høj varme
Salt vandet kraftigt med ca. 20 g salt, og kom spaghettien i. Kog i ca. 8 minutter (1 minut mindre end angivet på pakken).
- Salt
- 200 g Spaghetti
Hvidløg sættes over
Lav varme
Ved siden af, mens trin 4 kører
Imens kommer olivenolie og hvidløg i en stor, kold pande, og de varmes langsomt op ved lav varme.
- 4 spsk. Olivenolie
Hvidløg steges
3 min.Lav varme
Ved siden af, mens trin 4 kører
Mens pastaen koger, lad hvidløget syde blidt i ca. 3 minutter, til det er lyst gyldent. Bliver det mørkt, smager det bittert.
Chili i
Tag panden af varmen, og rør chiliflagerne i.
- Chiliflager
Si af
Øs en kop pastavand op, og si derefter spaghettien af i et dørslag.
Vend rundt
1 min.Middel varme
Kom spaghettien og ca. 50 ml pastavand i panden. Vend kraftigt ved middel varme i ca. 1 minut, til en blank sovs dækker pastaen.
Persille i
Kom persillen i, vend rundt, og smag til med salt. Er den for tør, tilsæt et skvæt pastavand.
- Salt
Servering
Fordel straks på tallerkener, og server varm.
Næringsværdier
pr. portion604 kcal
- Protein
- 14 g
- Kulhydrater
- 74 g
- Fedt
- 28 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.
























