
Spaghetti Aglio e Olio
Vegán. 11 kis lépés, ebből 4 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: spagetti, fokhagymagerezd és olívaolaj.
- Idő
- 20 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 604 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Spagetti200 g
- Fokhagymagerezd4
- Olívaolaj4 ek
- Petrezselyem½ köteg
- Víz2 l
- Sóízlés szerint
- Chilipehelyízlés szerint
Tartalmaz Glutén
Kell hozzá
5 rész- Nagy, fedeles fazék
- Nagy serpenyő
- Deszka és kés
- Szűrő
- Mérőpohár
Elkészítés
11 lépésVíz feltétele
8 percErős hő
Forrald fel a 2 l vizet egy nagy, fedeles fazékban magas lángon.
- 2 l Víz
Fokhagyma szeletelése
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben hámozd meg a fokhagymagerezdeket, és vágd vékony szeletekre.
- 4 Fokhagymagerezd
Petrezselyem aprítása
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben mosd meg a petrezselymet, rázd szárazra, és aprítsd finomra a leveleket.
- ½ köteg Petrezselyem
Spagetti főzése
8 percErős hő
Sózd meg erősen a vizet kb. 20 g sóval, és tedd bele a spagettit. Kb. 8 percig főzd (1 perccel kevesebbet, mint a csomagoláson áll).
- Só
- 200 g Spagetti
Fokhagyma előkészítése
Alacsony hő
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben tedd az olívaolajat és a fokhagymát egy nagy, hideg serpenyőbe, és kis lángon lassan melegítsd.
- 4 ek Olívaolaj
Fokhagyma pirítása
3 percAlacsony hő
Közben, amíg a 4. lépés fut
Amíg a tészta fő, hagyd a fokhagymát kb. 3 percig finoman sülni, amíg világos aranysárga nem lesz. Ha sötét lesz, keserű lesz.
Csili hozzá
Vedd le a serpenyőt a tűzről, és keverd bele a chilipelyhet.
- Chilipehely
Leszűrés
Meríts ki egy csésze főzővizet, majd szűrd le a spagettit szűrőben.
Forgatás
1 percKözepes hő
Tedd a spagettit és kb. 50 ml főzővizet a serpenyőbe. Közepes lángon kb. 1 percig erősen forgasd, amíg a fényes szósz be nem vonja a tésztát.
Petrezselyem hozzá
Add hozzá a petrezselymet, forgasd át, és sózd ízlés szerint. Ha túl száraz, adj hozzá még egy kis főzővizet.
- Só
Tálalás
Azonnal oszd el a tányérokra, és tálald forrón.
Tápértékek
adagonként604 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 74 g
- Zsír
- 28 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.
























