Curry de legume cu orez

Curry de legume cu orez

Vegan. 17 pași mici, 5 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: orez, lapte de cocos și pastă de curry.

Timp
35 min
Dificultate
Ușor
pe porție
849 kcal
Gătește în Orzo
Modul de gătit al lui Orzo: pasul la care ești, mare, cu căldură, ingredient și cantitate, dedesubt pașii următori și Continuă.

Curry de legume cu orez gătește în Orzo.

Pas cu pas, fiecare ingredient exact acolo unde intră, iar cronometrele merg în paralel.

Scanează codul cu telefonul. Atunci ai rețeta acolo, iar când ai Orzo, codul deschide modul de gătit.

Orzo vine curând pentru iPhone și Android.

În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.

Ingrediente

2 porții
  • Orez150 g
  • Apă300 ml
  • Lapte de cocos400 ml
  • Pastă de curry2 lg.
  • Morcovi2
  • Broccoli200 g
  • Spanac100 g
  • Ceapă1
  • Căței de usturoi2
  • Ghimbir1 buc.
  • Ulei1 lg.
  • Saredupă gust

Ai nevoie de

4 părți
  • Două oale
  • Strecurătoare
  • Planșetă și cuțit
  • Lingură de lemn

Preparare

17 pași
  1. Spală orezul

    Clătește orezul într-o strecurătoare sub jet de apă rece, până apa curge limpede.

    • 150 g Orez
  2. Pune orezul la fiert

    Foc mare

    Pune orezul cu apa și 1 ciupitură sare într-o oală și adu la fierbere la foc mare.

    • 300 ml Apă
    • Sare
  3. Fierbe orezul

    15 minFoc mic

    Pune capacul și fierbe orezul la foc mic aproximativ 15 minute. Apoi ia oala de pe aragaz și lasă-l acoperit să stea.

  4. Taie ceapa

    Între timp, cât merge pasul 3

    Între timp, curăță ceapa și taie-o mărunt.

    • 1 Ceapă
  5. Încălzește uleiul

    Foc mediu

    Încălzește uleiul într-a doua oală, la foc mediu, până începe să strălucească ușor.

    • 1 lg. Ulei
  6. Căleste ceapa

    3 minFoc mediu

    Adaugă cubulețele de ceapă și căleste-le aproximativ 3 minute, până devin sticloase, amestecând din când în când.

  7. Ghimbir și usturoi

    Între timp, cât merge pasul 6

    Între timp, curăță cățeii de usturoi și ghimbirul. Taie ambele mărunt.

    • 2 Căței de usturoi
    • 1 buc. Ghimbir
  8. Prăjește pasta de curry

    1 minFoc mediu

    Adaugă usturoiul, ghimbirul și pasta de curry și prăjește aproximativ 1 minut, amestecând, până miroase puternic.

    • 2 lg. Pastă de curry
  9. Toarnă laptele de cocos

    2 minFoc mediu

    Toarnă laptele de cocos, amestecă până se omogenizează și lasă să fiarbă aproximativ 2 minute.

    • 400 ml Lapte de cocos
  10. Taie morcovii

    Între timp, cât merge pasul 9

    Între timp, curăță morcovii și taie-i în felii subțiri.

    • 2 Morcovi
  11. Fierbe morcovii

    4 minFoc mic

    Adaugă feliile de morcov și lasă să fiarbă la foc mic aproximativ 4 minute.

  12. Taie broccoliul

    Între timp, cât merge pasul 11

    Între timp, împarte broccoliul în buchețele mici și spală-le.

    • 200 g Broccoli
  13. Fierbe broccoliul

    6 minFoc mic

    Adaugă broccoliul și lasă să fiarbă încă aproximativ 6 minute, până legumele sunt al dente.

  14. Spală spanacul

    Între timp, cât merge pasul 13

    Între timp, spală spanacul și scurge-l bine.

    • 100 g Spanac
  15. Adaugă spanacul

    Foc mic

    Amestecă spanacul până se ofilește.

  16. Gustă

    Gustă curry-ul și adaugă sare după gust.

    • Sare
  17. Servește

    Afânează orezul cu o furculiță, împarte-l în farfurii adânci și toarnă curry-ul peste el.

Valori nutriționale

pe porție

849 kcal

Proteine
16 g
Glucide
90 g
Grăsimi
51 g

Valori orientative, calculate din ingrediente.

Gătește-l cu Orzo. Pas cu pas.

Orzo îți cunoaște cămara, propune rețete potrivite și te ghidează prin gătit cu cronometre. Cartea de rețete, modul de gătit și lista de cumpărături sunt gratuite.

Mai multe despre Orzo