
Arroz con Pollo
17 pași mici, 4 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: pulpe de pui, orez și roșii tocate.
- Timp
- 45 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 643 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Pulpe de pui280 g
- Orez150 g
- Roșii tocate200 g
- Fond de legume150 ml
- Ardei gras1
- Mazăre80 g
- Ceapă1
- Usturoi2
- Pastă de tomate1 lg.
- Coriandru½ legătură
- Lime½
- Ulei vegetal1 lg.
- Chimen măcinat1 lf.
- Boia de ardei1 lf.
- Oregano½ lf.
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Ai nevoie de
4 părți- Oală largă cu capac
- Planșetă și cuțit
- Lingură de lemn
- Farfurie
Preparare
17 pașiTaie puiul
Usucă pulpele de pui cu un șervețel și taie-le în bucăți de 3 cm.
- 280 g Pulpe de pui
Încinge oala
Foc mare
Încinge uleiul vegetal într-o oală largă la foc mare, până începe să lucească.
- 1 lg. Ulei vegetal
Prăjește puiul
6 minFoc mare
Sărează și piperează puiul, pune-l într-un strat în oală. Nu-l mișca 3 minute, întoarce-l și prăjește încă 3 minute, până devine auriu.
- Sare
- Piper
Taie ceapa
Între timp, cât merge pasul 3
Între timp curăță ceapa și taie-o mărunt cubulețe.
- 1 Ceapă
Taie ardeiul
Între timp, cât merge pasul 3
Spală ardeiul, scoate semințele și taie-l în cubulețe mici.
- 1 Ardei gras
Toacă usturoiul
Între timp, cât merge pasul 3
Curăță căței de usturoi și toacă-i mărunt.
- 2 Usturoi
Pune puiul pe farfurie
Pune puiul pe o farfurie. Grăsimea de prăjit rămâne în oală.
Călește ceapa și ardeiul
5 minFoc mediu
Dă focul la mediu. Adaugă ceapa și ardeiul cu 1 ciupitură sare și prăjește cca. 5 minute, până devin moi. Desprinde zemurile de pe fund.
- Sare
Prăjește condimentele
1 minFoc mediu
Adaugă usturoiul, pasta de tomate, chimenul, boia de ardei și oregano și prăjește cca. 1 minut, până miroase.
- 1 lg. Pastă de tomate
- 1 lf. Chimen măcinat
- 1 lf. Boia de ardei
- ½ lf. Oregano
Prăjește orezul
1 minFoc mediu
Adaugă orezul și prăjește-l 1 minut amestecând. Nu trebuie să-l speli.
- 150 g Orez
Toarnă lichidul
Foc mare
Adaugă roșiile tocate și bulionul de legume, sărează cu 1 ciupitură sare și fierbe.
- 200 g Roșii tocate
- 150 ml Fond de legume
- Sare
Pune puiul
Pune puiul cu sucul lui pe orez. Nu trebuie să fie complet acoperit, ca să rămână crocantă crusta.
Lasă orezul să fiarbă
15 minFoc mic
Pune capacul și lasă orezul să fiarbă la foc mic cca. 15 minute. Nu amesteca și nu ridica deloc capacul.
Taie coriandrul
Între timp, cât merge pasul 13
Între timp desprinde frunzele de coriandru.
- ½ legătură Coriandru
Adaugă mazărea
5 minFoc mic
Întinde mazărea pe orez, pune capacul la loc și mai fierbe 5 minute, până orezul e moale și mazărea e fierbinte.
- 80 g Mazăre
Lasă la odihnă
5 min
Ia oala de pe aragaz și lasă capacul închis. Lasă 5 minute la odihnă. O felie tăiată de pui nu mai e roz pe dinăuntru (72 °C).
Servire
Afânează cu o furculiță. Stoarce sucul din ½ lime peste el și presară cu coriandru.
- ½ Lime
Valori nutriționale
pe porție643 kcal
- Proteine
- 33 g
- Glucide
- 82 g
- Grăsimi
- 19 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.





























