
Salată Caesar cu pui
17 pași mici, 7 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: salată romaine, piept de pui și pâine.
- Timp
- 35 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 704 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Salată romaine1
- Piept de pui280 g
- Pâine2 felii
- Parmezan40 g
- Maioneză2 lg.
- Hamsii10 g
- Cățel de usturoi1
- Lămâie½
- Muștar1 lf.
- Ulei de măsline3 lg.
- Ulei vegetal1 lg.
- Apă2 lg.
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Gluten, Lactoză, Ou și Pește
Ai nevoie de
6 părți- Tigaie mare
- Castron mare
- Planșetă și cuțit
- Răzătoare și curățător de legume
- Spatulă pentru tigaie
- Farfurie
Preparare
17 pașiTaie pâinea
Taie pâinea în cuburi de 1,5 cm.
- 2 felii Pâine
Prăjește crutoanele
5 minFoc mediu
Încălzește 1 lg. ulei de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu. Prăjește cubulețele de pâine cu 1 ciupitură sare aproximativ 5 minute, până devin maro auriu și crocante. Întoarce-le din când în când.
- 1 lg. Ulei de măsline
- Sare
Taie puiul în două
Între timp, cât merge pasul 2
Între timp, usucă pieptul de pui și taie-l orizontal în două fileuri subțiri.
- 280 g Piept de pui
Condimentează puiul
Între timp, cât merge pasul 2
Condimentează puiul pe ambele părți cu sare și piper.
- Sare
- Piper
Scoate crutoanele
Pune crutoanele pe o farfurie. Șterge tigaia cu un prosop.
Încinge tigaia
Foc mare
Încinge uleiul vegetal în tigaie, la foc mare, până lucește.
- 1 lg. Ulei vegetal
Prăjește puiul
3 minFoc mare
Pune puiul în tigaia fierbinte și nu-l mișca 3 minute, până devine maro auriu jos.
Întoarce puiul
3 minFoc mare
Întoarce puiul și mai prăjește 3 minute, până aproape e gata.
Lasă puiul să se odihnească
5 min
Pune puiul pe o farfurie curată și lasă-l 5 minute să se odihnească. Continuă să se gătească și rămâne suculent.
Zdrobește usturoiul și hamsiile
Între timp, cât merge pasul 9
Între timp, curăță usturoiul. Toacă fin hamsiile cu usturoiul și zdrobește totul cu lama cuțitului, până devine o pastă.
- 1 Cățel de usturoi
- 10 g Hamsii
Rade parmezanul
Între timp, cât merge pasul 9
Rade fin jumătate din parmezan (20 g).
- 20 g Parmezan
Amestecă dressingul
Între timp, cât merge pasul 9
Amestecă pasta cu maioneză, muștar, 2 lg. ulei de măsline, sucul de la ½ Lămâie, 2 lg. apă și parmezanul ras, până devine omogen. Condimentează cu piper și puțină sare.
- 2 lg. Maioneză
- 1 lf. Muștar
- 2 lg. Ulei de măsline
- ½ Lămâie
- 2 lg. Apă
- Sare
- Piper
Rupe salata
Între timp, cât merge pasul 9
Spală salata romaine, usucă-o bine și rupe-o în bucăți potrivite pentru gură.
- 1 Salată romaine
Răzuiește parmezanul
Între timp, cât merge pasul 9
Răzuiește restul de parmezan (20 g) în așchii cu curățătorul de legume.
- 20 g Parmezan
Taie puiul
Taie puiul în fâșii transversal. În interior nu mai e roz (72 °C).
Amestecă salata
Amestecă ușor salata romaine cu dressingul într-un castron mare, până fiecare frunză lucește.
Anrichten
Pune salata pe farfurii. Așază deasupra puiul, crutoanele și așchiile de parmezan și presară piper.
Valori nutriționale
pe porție704 kcal
- Proteine
- 46 g
- Glucide
- 23 g
- Grăsimi
- 46 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.


































