
Sałatka Caesar z kurczakiem
Małe kroki: 17. Równolegle, gdy chodzi timer: 7. Główne składniki: sałata rzymska, piersi z kurczaka i chleb.
- Czas
- 35 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 704 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Sałata rzymska1
- Piersi z kurczaka280 g
- Chleb2 plastry
- Parmezan40 g
- Majonez2 łyż.
- Anchois10 g
- Ząbek czosnku1
- Cytryna½
- Musztarda1 łyżeczka
- Oliwa z oliwek3 łyż.
- Olej roślinny1 łyż.
- Woda2 łyż.
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten, Laktoza, Jajko i Ryba
Potrzebujesz
6 części- Duża patelnia
- Duża miska
- Deska i nóż
- Tarka i obieraczka
- Szpatułka do patelni
- Talerz
Przygotowanie
17 krokówPokrój chleb
Chleb pokrój w kostkę ok. 1,5 cm.
- 2 plastry Chleb
Usmaż grzanki
5 minŚredni ogień
Na dużej patelni na średnim ogniu rozgrzej 1 łyż. oliwy z oliwek. Kostki chleba z 1 szczypta solą smaż ok. 5 minut, aż będą złotobrązowe i chrupiące. Od czasu do czasu przewróć.
- 1 łyż. Oliwa z oliwek
- Sól
Przekrój kurczaka
Równolegle, podczas kroku 2
W międzyczasie osusz pierś z kurczaka i przekrój ją poziomo na dwa cienkie plastry.
- 280 g Piersi z kurczaka
Przypraw kurczaka
Równolegle, podczas kroku 2
Mięso z obu stron posól i popieprz.
- Sól
- Pieprz
Wyjmij grzanki
Grzanki przełóż na talerz. Patelnię wytrzyj ściereczką.
Rozgrzej patelnię
Duży ogień
Olej roślinny rozgrzej na patelni na dużym ogniu, aż zacznie lśnić.
- 1 łyż. Olej roślinny
Usmaż kurczaka
3 minDuży ogień
Połóż kurczaka na gorącej patelni i przez 3 minuty nie ruszaj, aż spód będzie złotobrązowy.
Odwróć kurczaka
3 minDuży ogień
Odwróć kurczaka i usmażaj jeszcze 3 minuty, aż będzie prawie gotowy.
Odstaw kurczaka
5 min
Przełóż kurczaka na czysty talerz i odstaw na 5 minut. Dojdzie w cieple i będzie soczysty.
Rozgnieć czosnek i anchois
Równolegle, podczas kroku 9
W międzyczasie obierz czosnek. Z anchois drobno posiekaj i nożem rozgnieć na pastę.
- 1 Ząbek czosnku
- 10 g Anchois
Zetrzyj parmezan
Równolegle, podczas kroku 9
Połowę parmezanu (20 g) zetrzyj drobno.
- 20 g Parmezan
Wymieszaj dressing
Równolegle, podczas kroku 9
Pastę wymieszaj na gładko z majonezem, musztardą, 2 łyż. oliwą z oliwek, sokiem z ½ cytryny, 2 łyż. wodą i startym parmezanem. Dopraw pieprzem i odrobiną soli.
- 2 łyż. Majonez
- 1 łyżeczka Musztarda
- 2 łyż. Oliwa z oliwek
- ½ Cytryna
- 2 łyż. Woda
- Sól
- Pieprz
Porwij sałatę
Równolegle, podczas kroku 9
Sałatę rzymską umyj, dokładnie osusz i porwij na kawałki w sam raz do ust.
- 1 Sałata rzymska
Zetnij parmezan
Równolegle, podczas kroku 9
Pozostały parmezan (20 g) zetnij obieraczką w wióry.
- 20 g Parmezan
Pokrój kurczaka
Kurczaka pokrój w poprzeczne paski. W środku nie będzie już różowy (72 °C).
Połącz sałatkę
Sałatę z dressingiem w dużej misce delikatnie wymieszaj, aż każdy liść będzie się błyszczał.
Podawaj
Sałatę rozłóż na talerzach. Na wierzch ułóż kurczaka, grzanki i wióry parmezanu, posyp pieprzem.
Wartości odżywcze
na porcję704 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcz
- 46 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.


































