Curry de legumes com arroz

Curry de legumes com arroz

Vegano. 17 passos curtos, 5 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: arroz, leite de coco e pasta de curry vermelho.

Tempo
35 min
Dificuldade
Fácil
por porção
849 kcal
Cozinhar no Orzo
O modo cozinhar do Orzo: o passo em que você está, em destaque, com fogo, ingrediente e quantidade, e embaixo os próximos passos e Avançar.

Curry de legumes com arroz cozinhar no Orzo.

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Ingredientes

2 porções
  • Arroz150 g
  • Água300 ml
  • Leite de coco400 ml
  • Pasta de curry vermelho2 colheres de sopa
  • Cenouras2
  • Brócolis200 g
  • Espinafre100 g
  • Cebola1
  • Dentes de alho2
  • Gengibre1
  • Óleo1 colher de sopa
  • Sala gosto

Você precisa

4 partes
  • Duas panelas
  • Peneira
  • Tábua e faca
  • Colher de pau

Modo de preparo

17 passos
  1. Lavar o arroz

    Lave o arroz em uma peneira com água fria até a água sair clara.

    • 150 g Arroz
  2. Arroz no fogo

    Fogo alto

    Coloque o arroz em uma panela com a água e 1 pitada de sal e leve para ferver em fogo alto.

    • 300 ml Água
    • Sal
  3. Cozinhar o arroz

    15 minFogo baixo

    Tampe e cozinhe o arroz em fogo baixo por cerca de 15 minutos. Depois tire do fogo e deixe descansar tampado.

  4. Picar a cebola

    Enquanto isso, com o passo 3 em andamento

    Enquanto isso, descasque a cebola e pique em cubinhos.

    • 1 Cebola
  5. Aquecer o óleo

    Fogo médio

    Aqueça o óleo em uma segunda panela em fogo médio, até brilhar levemente.

    • 1 colher de sopa Óleo
  6. Refogar a cebola

    3 minFogo médio

    Refogue a cebola picada por cerca de 3 minutos, até ficar translúcida, mexendo de vez em quando.

  7. Alho e gengibre

    Enquanto isso, com o passo 6 em andamento

    Enquanto isso, descasque os dentes de alho e o gengibre. Pique os dois bem fino.

    • 2 Dentes de alho
    • 1 Gengibre
  8. Tostar a pasta de curry

    1 minFogo médio

    Junte o alho, o gengibre e a pasta de curry e toste por cerca de 1 minuto, mexendo, até o aroma ficar bem forte.

    • 2 colheres de sopa Pasta de curry vermelho
  9. Juntar o leite de coco

    2 minFogo médio

    Despeje o leite de coco, mexa até ficar homogêneo e deixe ferver por cerca de 2 minutos.

    • 400 ml Leite de coco
  10. Cortar as cenouras

    Enquanto isso, com o passo 9 em andamento

    Enquanto isso, descasque as cenouras e corte em rodelas finas.

    • 2 Cenouras
  11. Cozinhar as cenouras

    4 minFogo baixo

    Junte as rodelas de cenoura e cozinhe em fogo baixo por cerca de 4 minutos.

  12. Separar o brócolis

    Enquanto isso, com o passo 11 em andamento

    Enquanto isso, separe o brócolis em floretes pequenos e lave.

    • 200 g Brócolis
  13. Cozinhar o brócolis

    6 minFogo baixo

    Junte o brócolis e cozinhe por mais cerca de 6 minutos, até os legumes ficarem al dente.

  14. Lavar o espinafre

    Enquanto isso, com o passo 13 em andamento

    Enquanto isso, lave o espinafre e deixe escorrer bem.

    • 100 g Espinafre
  15. Juntar o espinafre

    Fogo baixo

    Misture o espinafre até murchar.

  16. Acertar o tempero

    Acerte o sal do curry.

    • Sal
  17. Montar os pratos

    Solte o arroz com um garfo, distribua em pratos fundos e coloque o curry por cima.

Nutrição

por porção

849 kcal

Proteína
16 g
Carboidratos
90 g
Gordura
51 g

Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.

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