
Pudim de chia com manga
Vegano. 13 passos curtos, 4 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: sementes de chia, leite de coco e bebida de aveia.
- Tempo
- 20 min
- Dificuldade
- Fácil
- por porção
- 503 kcal
Fazer na véspera: deixa de molho por 8 horas.
No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha.
Ingredientes
- Sementes de chia50 g
- Leite de coco150 ml
- Bebida de aveia250 ml
- Xarope de bordo1 colher de sopa
- Manga1
- Limão½
- Amêndoas20 g
- Sal1 pitada
Contém Glúten e Castanhas
Você precisa
6 partes- Tigela
- Fouet
- Tábua e faca
- Espremedor de cítricos
- 2 potes de vidro
- Frigideira pequena
Modo de preparo
13 passosMisturar os líquidos
Coloque numa tigela o leite de coco (agite bem a lata antes), a bebida de aveia e o xarope de bordo, e bata até ficar liso.
- 150 ml Leite de coco
- 250 ml Bebida de aveia
- 1 colher de sopa Xarope de bordo
Misturar a chia
Misture as sementes de chia e 1 pitada sal e bata bem, para não formar grumos.
- 50 g Sementes de chia
- 1 pitada Sal
Deixar engrossar
5 min
Deixe a mistura de chia descansar por uns 5 minutos, até engrossar um pouco.
Descascar a manga
Enquanto isso, com o passo 3 em andamento
Enquanto isso, descasque a manga e corte a polpa ao redor do caroço.
- 1 Manga
Espremer o limão
Enquanto isso, com o passo 3 em andamento
Enquanto isso, esprema o suco de ½ Limão.
- ½ Limão
Cortar a manga em cubos
Enquanto isso, com o passo 3 em andamento
Enquanto isso, corte metade da polpa em cubinhos e reserve.
Fazer o purê de manga
Enquanto isso, com o passo 3 em andamento
Enquanto isso, amasse ou bata a outra metade com o suco de limão numa tigela pequena, até ficar bem fino.
Mexer de novo
Misture de novo a mistura de chia com força, para não ficar nenhum grumo.
Montar em camadas
Espalhe o purê de manga em 2 potes e despeje a mistura de chia com cuidado por cima.
Deixar de molho durante a noite
Cubra os potes, cubra os cubos de manga separadamente e deixe tudo na geladeira durante a noite (no mínimo 4 horas, o ideal é 8).
Picar as amêndoas
De manhã, pique as amêndoas grosseiramente.
- 20 g Amêndoas
Torrar as amêndoas
2 minFogo médio
Torre as amêndoas sem gordura numa frigideira em fogo médio por uns 2 minutos, até ficarem com cheiro de castanha. Vá sacudindo a frigideira.
Cobertura
Espalhe os cubos de manga nos potes e polvilhe por cima as amêndoas ainda quentes.
Nutrição
por porção503 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carboidratos
- 41 g
- Gordura
- 31 g
Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.




























