Chia puding s mangom

Chia puding s mangom

Vegan. 13 malih koraka, od toga 4 uz tajmer. Glavni sastojci: chia sjemenke, kokosovo mlijeko i zobeni napitak.

Vrijeme
20 min
Težina
Lako
po porciji
503 kcal

Pripremi dan prije: odstoji 8 h.

Kuhaj u Orzu
Orzov način kuhanja: korak na kojem si, velik, s toplinom, sastojkom i količinom, a ispod sljedeći koraci i Dalje.

Chia puding s mangom kuhaj u Orzu.

Korak po korak, svaki sastojak točno tamo gdje ide, a tajmeri teku uz tebe.

Skeniraj kod mobitelom. Onda imaš recept tamo, a čim Orzo bude dostupan, kod otvara način kuhanja.

Orzo stiže uskoro za iPhone i Android.

U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.

Sastojci

2 porcije
  • Chia sjemenke50 g
  • Kokosovo mlijeko150 ml
  • Zobeni napitak250 ml
  • Javorov sirup1 žl.
  • Mango1
  • Limeta½
  • Bademi20 g
  • Sol1 prstohvat

Sadrži Gluten i Orašasti plodovi

Trebat će ti

6 dijelova
  • zdjela
  • žica za mućenje
  • daska i nož
  • preša za citruse
  • 2 čaše
  • mala tava

Priprema

13 koraka
  1. Pomiješaj tekućine

    Kokosovo mlijeko (limenku prije toga snažno protresi), zobeni napitak i javorov sirup glatko umuti u zdjeli.

    • 150 ml Kokosovo mlijeko
    • 250 ml Zobeni napitak
    • 1 žl. Javorov sirup
  2. Umiješaj chia sjemenke

    Chia sjemenke i 1 prstohvat soli umiješaj i dobro umuti da se ne stvore grudice.

    • 50 g Chia sjemenke
    • 1 prstohvat Sol
  3. Neka nabubri

    5 min

    Smjesu ostavi stajati oko 5 minuta dok lagano ne zgusne.

  4. Oguli mango

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu oguli mango i odreži meso oko koštice.

    • 1 Mango
  5. Iscijedi limetu

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu iscijedi sok od ½ limete.

    • ½ Limeta
  6. Izreži mango

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu jednu polovicu mesa izreži na sitne kockice i odloži sa strane.

  7. Napravi mango pire

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu drugu polovicu s sokom od limete fino zgnječi ili izmiksaj u zdjelici.

  8. Ponovno umuti

    Smjesu chia sjemenki još jednom snažno promiješaj da ne ostanu grudice.

  9. Slaganje

    Mango pire rasporedi u 2 čaše i chia smjesu pažljivo prelij preko njega.

  10. Ohladi preko noći

    Čaše pokrij, mango kockice odvojeno pokrij i sve stavi preko noći u hladnjak (najmanje 4 sata, najbolje 8).

  11. Nasjeckaj bademe

    Ujutro bademe grubo nasjeckaj.

    • 20 g Bademi
  12. Prži bademe

    2 minSrednja toplina

    Bademe bez masnoće u tavi na srednjoj vatri prži oko 2 minute dok ne zamirišu orašasto. Pritom miješaj.

  13. Pospi preko

    Kockice manga rasporedi u čaše i preko njih pospi tople bademe.

Nutritivne vrijednosti

po porciji

503 kcal

Bjelančevine
10 g
Ugljikohidrati
41 g
Masti
31 g

Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.

Skuhaj uz Orzo. Korak po korak.

Orzo poznaje tvoju zalihu, predlaže prikladne recepte i vodi te kroz kuhanje s tajmerima. Kuharica, način kuhanja i popis za kupnju su besplatni.

Više o Orzu