
Pudín de chía con mango
Vegano. 13 pasos cortos, 4 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: semillas de chía, leche de coco y bebida de avena.
- Tiempo
- 20 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 503 kcal
Prepáralo la noche anterior: reposa 8 horas.
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- Semillas de chía50 g
- Leche de coco150 ml
- Bebida de avena250 ml
- Jarabe de maple1 cda.
- Mango1
- Limón verde½
- Almendras20 g
- Sal1 pizca
Contiene Gluten y Frutos secos
Necesitas
6 partes- Bol
- Batidor de alambre
- Tabla y cuchillo
- Exprimidor
- 2 vasos
- Sartén pequeña
Preparación
13 pasosMezclar los líquidos
Bate la leche de coco (agita bien la lata antes), la bebida de avena y el jarabe de maple en un bol hasta que quede lisa.
- 150 ml Leche de coco
- 250 ml Bebida de avena
- 1 cda. Jarabe de maple
Incorporar la chía
Agrega las semillas de chía y 1 pizca sal, y bate bien para que no se formen grumos.
- 50 g Semillas de chía
- 1 pizca Sal
Dejar reposar
5 min
Deja reposar la mezcla de chía unos 5 min, hasta que espese un poco.
Pelar el mango
Mientras corre el paso 3
Mientras tanto, pela el mango y corta la pulpa alrededor del hueso.
- 1 Mango
Exprimir el limón verde
Mientras corre el paso 3
Mientras tanto, exprime el jugo de ½ Limón verde.
- ½ Limón verde
Cortar el mango
Mientras corre el paso 3
Mientras tanto, corta la mitad de la pulpa en cubitos y resérvala.
Hacer el puré de mango
Mientras corre el paso 3
Mientras tanto, machaca o licúa finamente la otra mitad con el jugo de limón verde en un tazón.
Remover
Vuelve a remover bien la mezcla de chía para que no queden grumos.
Capas
Reparte el puré de mango en 2 Vasos y vierte con cuidado la mezcla de chía encima.
Reposar toda la noche
Tapa los vasos, cubre los cubitos de mango por separado y mete todo al refrigerador durante la noche (mínimo 4 horas, mejor 8).
Picar las almendras
Por la mañana, pica las almendras en trozos gruesos.
- 20 g Almendras
Tostar las almendras
2 minFuego medio
Tuesta las almendras sin grasa en una sartén a fuego medio unos 2 min, hasta que huelan a nuez. Mueve la sartén mientras tanto.
Decorar
Reparte los cubitos de mango en los vasos y espolvorea encima las almendras tibias.
Nutrición
por porción503 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasa
- 31 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.




























