Torrada com abacate e ovo

Torrada com abacate e ovo

Vegetariano. 9 passos curtos, 4 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: pão, abacate e ovos.

Tempo
10 min
Dificuldade
Fácil
por porção
356 kcal
Cozinhar no Orzo
O modo cozinhar do Orzo: o passo em que você está, em destaque, com fogo, ingrediente e quantidade, e embaixo os próximos passos e Avançar.

Torrada com abacate e ovo cozinhar no Orzo.

Um passo de cada vez, cada ingrediente exatamente onde entra, e os timers rodam junto.

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Ingredientes

2 porções
  • Pão2 fatias
  • Abacate1
  • Ovos2
  • Limão-siciliano½
  • Óleo1 colher de sopa
  • Sala gosto
  • Pimenta-do-reinoa gosto
  • Pimenta calabresaa gosto

Contém Ovo e Glúten

Você precisa

5 partes
  • Frigideira
  • Tábua e faca
  • Tigela
  • Garfo
  • Prato

Modo de preparo

9 passos
  1. Tostar o pão

    3 minFogo médio

    Coloque as fatias de pão em uma frigideira seca e toste em fogo médio por cerca de 3 minutos, virando na metade do tempo, até os dois lados ficarem dourados e crocantes.

    • 2 fatias Pão
  2. Tirar o abacate

    Enquanto isso, com o passo 1 em andamento

    Enquanto isso, corte o abacate ao meio e retire o caroço. Com uma colher, passe a polpa para uma tigela.

    • 1 Abacate
  3. Espremer o limão

    Enquanto isso, com o passo 1 em andamento

    Enquanto isso, esprema o suco de ½ limão-siciliano sobre o abacate, para ele continuar bem verde.

    • ½ Limão-siciliano
  4. Retirar o pão

    Coloque o pão tostado em dois pratos.

  5. Aquecer o óleo

    Fogo médio

    Coloque o óleo na frigideira e aqueça rapidamente em fogo médio, até brilhar.

    • 1 colher de sopa Óleo
  6. Fritar os ovos

    4 minFogo baixo

    Quebre os ovos com cuidado na frigideira e tempere com um pouco de sal. Abaixe o fogo e frite por cerca de 4 minutos, até a clara firmar e a gema continuar mole.

    • 2 Ovos
    • Sal
  7. Amassar o abacate

    Enquanto isso, com o passo 6 em andamento

    Enquanto isso, amasse o abacate grosseiramente com um garfo, junto com o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino.

    • Sal
    • Pimenta-do-reino
  8. Montar as torradas

    Enquanto isso, com o passo 6 em andamento

    Enquanto isso, espalhe uma camada generosa de abacate sobre o pão tostado.

  9. Montar os pratos

    Coloque um ovo frito sobre cada torrada com abacate e polvilhe com pimenta-do-reino e pimenta calabresa.

    • Pimenta-do-reino
    • Pimenta calabresa

Nutrição

por porção

356 kcal

Proteína
12 g
Carboidratos
26 g
Gordura
23 g

Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.

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