
Zupa pomidorowa z bazylią
Wegetariańskie. Małe kroki: 12. Równolegle, gdy chodzi timer: 2. Główne składniki: krojone pomidory, cebula i ząbki czosnku.
- Czas
- 25 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 251 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Krojone pomidory800 g
- Cebula1
- Ząbki czosnku2
- Bulion warzywny300 ml
- Śmietanka50 ml
- Oliwa z oliwek1 łyż.
- Bazylia½ pęczek
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Laktoza
Potrzebujesz
5 części- Garnek
- Deska i nóż
- Blender ręczny
- Drewniana łyżka
- Chochla
Przygotowanie
12 krokówPokrój cebulę
Obierz cebulę i drobno ją pokrój w kostkę.
- 1 Cebula
Rozgrzej oliwę
Średni ogień
Rozgrzej oliwę z oliwek w garnku na średnim ogniu, aż lekko zalśni.
- 1 łyż. Oliwa z oliwek
Zeszklij cebulę
3 minŚredni ogień
Dodaj pokrojoną cebulę i duś przez ok. 3 minuty, aż zmięknie i się zeszkli. Od czasu do czasu mieszaj.
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 3
W międzyczasie obierz ząbki czosnku i drobno je posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Dodaj czosnek
45 sŚredni ogień
Dodaj czosnek i duś go przez ok. 45 sekund, aż zacznie pachnieć. Nie pozwól mu się zrumienić.
Dodaj pomidory
Duży ogień
Wlej krojone pomidory i bulion warzywny, dopraw solą i pieprzem. Zagotuj raz na dużym ogniu.
- 800 g Krojone pomidory
- 300 ml Bulion warzywny
- Sól
- Pieprz
Gotuj na małym ogniu
12 minNiski ogień
Zmniejsz ogień i gotuj zupę bez przykrycia przez ok. 12 minut, od czasu do czasu mieszając.
Oberwij bazylię
Równolegle, podczas kroku 7
W międzyczasie umyj bazylię, dobrze ją osusz i oberwij liście.
- ½ pęczek Bazylia
Zmiksuj
Zdejmij garnek z ognia. Dodaj połowę liści bazylii i dokładnie zmiksuj zupę blenderem ręcznym.
Wmieszaj śmietankę
Niski ogień
Wmieszaj śmietankę i krótko podgrzej zupę, ale nie doprowadzaj jej już do wrzenia.
- 50 ml Śmietanka
Dopraw
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Sól
- Pieprz
Podawaj
Nalej zupę do głębokich talerzy i posyp resztą liści bazylii.
Wartości odżywcze
na porcję251 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 15 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

























