
Arroz con Pollo
Małe kroki: 17. Równolegle, gdy chodzi timer: 4. Główne składniki: udka z kurczaka, ryż długoziarnisty i krojone pomidory.
- Czas
- 45 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 643 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Udka z kurczaka280 g
- Ryż długoziarnisty150 g
- Krojone pomidory200 g
- Bulion warzywny150 ml
- Czerwona papryka1
- Groszek mrożony80 g
- Cebula1
- Ząbki czosnku2
- Koncentrat pomidorowy1 łyż.
- Kolendra½ pęczek
- Limonka½
- Olej roślinny1 łyż.
- Kmin rzymski1 łyżeczka
- Papryka mielona słodka1 łyżeczka
- Oregano½ łyżeczka
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Potrzebujesz
4 części- Szeroki garnek z pokrywką
- Deska i nóż
- Drewniana łyżka
- Talerz
Przygotowanie
17 krokówPokrój kurczaka
Osusz udka z kurczaka ręcznikiem papierowym i pokrój je w kawałki około 3 cm.
- 280 g Udka z kurczaka
Rozgrzej garnek
Duży ogień
Rozgrzej olej roślinny w szerokim garnku na dużym ogniu, aż zacznie błyszczeć.
- 1 łyż. Olej roślinny
Smaż kurczaka
6 minDuży ogień
Posól i popieprz kurczaka, połóż w jednej warstwie w garnku. Przez 3 minuty nie ruszaj, potem obróć i smaż jeszcze 3 minuty, aż będzie złotobrązowy.
- Sól
- Pieprz
Pokrój cebulę
Równolegle, podczas kroku 3
W międzyczasie obierz cebulę i drobno ją pokrój w kostkę.
- 1 Cebula
Pokrój paprykę
Równolegle, podczas kroku 3
Umyj paprykę, wyjmij gniazda nasienne i pokrój w małą kostkę.
- 1 Czerwona papryka
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 3
Obierz ząbki czosnku i drobno je posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Na talerz
Przełóż kurczaka na talerz. Tłuszcz zostaje w garnku.
Podsmaż cebulę i paprykę
5 minŚredni ogień
Zmniejsz ogień do średniego. Dodaj cebulę, paprykę i 1 szczypta sól i smaż ok. 5 minut, aż będą miękkie. Przy okazji zdrap przypieczone resztki z dna.
- Sól
Podpraż przyprawy
1 minŚredni ogień
Dodaj czosnek, koncentrat pomidorowy, kmin, paprykę mieloną i oregano i prażyj ok. 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
- 1 łyż. Koncentrat pomidorowy
- 1 łyżeczka Kmin rzymski
- 1 łyżeczka Papryka mielona słodka
- ½ łyżeczka Oregano
Podpraż ryż
1 minŚredni ogień
Dodaj ryż i mieszaj przez 1 minutę, aż ziarna lekko się przyrumienią. Nie musisz go płukać.
- 150 g Ryż długoziarnisty
Zalej płynem
Duży ogień
Zalej krojonymi pomidorami i bulionem warzywnym, dopraw 1 szczypta solą i zagotuj.
- 200 g Krojone pomidory
- 150 ml Bulion warzywny
- Sól
Połóż kurczaka na ryżu
Połóż kurczaka z jego sokiem na ryżu. Ma nie być całkiem zanurzony, żeby skorupka pozostała chrupiąca.
Gotuj ryż
15 minNiski ogień
Przykryj pokrywką i gotuj na najmniejszym ogniu około 15 minut. Nie mieszaj i nie unoś pokrywki.
Oberwij kolendrę
Równolegle, podczas kroku 13
W międzyczasie oberwij listki kolendry.
- ½ pęczek Kolendra
Dodaj groszek
5 minNiski ogień
Rozłóż groszek na ryżu, przykryj pokrywką i gotuj jeszcze 5 minut, aż ryż zmięknie, a groszek będzie gorący.
- 80 g Groszek mrożony
Odpocząć
5 min
Zdejmij garnek z ognia i zostaw pokrywkę zamkniętą. Odstaw na 5 minut.
Podanie
Rozdziel ryż widelcem. Wyciśnij sok z ½ limonki i posyp kolendrą.
- ½ Limonka
Wartości odżywcze
na porcję643 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 82 g
- Tłuszcz
- 19 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.





























