Curry warzywne z ryżem

Curry warzywne z ryżem

Wegańskie. Małe kroki: 17. Równolegle, gdy chodzi timer: 5. Główne składniki: ryż, mleczko kokosowe i pasta curry.

Czas
35 min
Trudność
Łatwe
na porcję
849 kcal
Gotuj w Orzo
Tryb gotowania Orzo: krok, na którym jesteś, duży, z ogniem, składnikiem i ilością, pod spodem kolejne kroki i Dalej.

Curry warzywne z ryżem gotuj w Orzo.

Jeden krok po kolei, każdy składnik dokładnie tam, gdzie wchodzi, a timery chodzą razem z tobą.

Zeskanuj kod telefonem. Wtedy przepis masz tutaj, a gdy będzie Orzo, kod otworzy tryb gotowania.

Orzo wkrótce na iPhone i Androida.

W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.

Składniki

2 porcje
  • Ryż150 g
  • Woda300 ml
  • Mleczko kokosowe400 ml
  • Pasta curry2 łyż.
  • Marchewki2
  • Brokuły200 g
  • Szpinak100 g
  • Cebula1
  • Ząbki czosnku2
  • Imbir1 sztuka
  • Olej1 łyż.
  • Sóldo smaku

Potrzebujesz

4 części
  • Dwa garnki
  • Sitko
  • Deska i nóż
  • Drewniana łyżka

Przygotowanie

17 kroków
  1. Wypłucz ryż

    Wypłucz ryż w sitku zimną wodą, aż woda będzie klarowna.

    • 150 g Ryż
  2. Nastaw ryż

    Duży ogień

    Wsyp ryż z wodą i 1 szczypta soli do garnka i zagotuj na dużym ogniu.

    • 300 ml Woda
    • Sól
  3. Gotuj ryż

    15 minNiski ogień

    Przykryj pokrywką i gotuj ryż na małym ogniu ok. 15 minut. Potem zdejmij garnek z ognia i zostaw go przykryty.

  4. Posiekaj cebulę

    Równolegle, podczas kroku 3

    Tymczasem obierz cebulę i pokrój ją drobno w kostkę.

    • 1 Cebula
  5. Rozgrzej olej

    Średni ogień

    Podgrzej olej w drugim garnku na średnim ogniu, aż lekko zabłyszczy.

    • 1 łyż. Olej
  6. Zeszklij cebulę

    3 minŚredni ogień

    Szklij w nim kostkę cebuli ok. 3 minuty, co jakiś czas mieszając.

  7. Czosnek i imbir

    Równolegle, podczas kroku 6

    Tymczasem obierz ząbki czosnku i imbir. Oba składniki drobno posiekaj.

    • 2 Ząbki czosnku
    • 1 sztuka Imbir
  8. Podsmaż pastę curry

    1 minŚredni ogień

    Dodaj czosnek, imbir i pastę curry i podsmaż ok. 1 minutę, mieszając, aż mocno zapachnie.

    • 2 łyż. Pasta curry
  9. Wlej mleczko kokosowe

    2 minŚredni ogień

    Wlej mleczko kokosowe, wymieszaj na gładko i zagotuj przez ok. 2 minuty.

    • 400 ml Mleczko kokosowe
  10. Pokrój marchewkę

    Równolegle, podczas kroku 9

    Tymczasem obierz marchewki i pokrój je w cienkie plasterki.

    • 2 Marchewki
  11. Gotuj marchewkę

    4 minNiski ogień

    Dodaj plasterki marchewki i gotuj na małym ogniu ok. 4 minuty.

  12. Podziel brokuły

    Równolegle, podczas kroku 11

    Tymczasem podziel brokuły na małe różyczki i umyj je.

    • 200 g Brokuły
  13. Gotuj brokuły

    6 minNiski ogień

    Dodaj brokuły i gotuj dalej ok. 6 minut, aż warzywa będą al dente.

  14. Umyj szpinak

    Równolegle, podczas kroku 13

    Tymczasem umyj szpinak i dobrze go odcedź.

    • 100 g Szpinak
  15. Wmieszaj szpinak

    Niski ogień

    Wmieszaj szpinak, aż opadnie.

  16. Dopraw

    Dopraw curry solą.

    • Sól
  17. Podaj

    Rozluźnij ryż widelcem, rozłóż na głębokie talerze i polej curry.

Wartości odżywcze

na porcję

849 kcal

Białko
16 g
Węglowodany
90 g
Tłuszcz
51 g

Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

Ugotuj to z Orzo. Krok po kroku.

Orzo zna twoją spiżarnię, proponuje pasujące przepisy i prowadzi cię przez gotowanie z timerami. Książka kucharska, tryb gotowania i lista zakupów są za darmo.

O Orzo