
Chili con carne
Małe kroki: 20. Równolegle, gdy chodzi timer: 9. Główne składniki: mięso wołowe mielone, cebula i ząbki czosnku.
- Czas
- 55 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 1013 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Mięso wołowe mielone250 g
- Cebula1
- Ząbki czosnku2
- Czerwona papryka1
- Koncentrat pomidorowy1 łyż.
- Krojone pomidory400 g
- Bulion wołowy150 ml
- Fasola czerwona1 puszka
- Kukurydza½ puszka
- Olej roślinny1 łyż.
- Kmin rzymski1 łyżeczka
- Papryka mielona1 łyżeczka
- Płatki chili½ łyżeczka
- Oregano1 łyżeczka
- Ryż150 g
- Woda300 ml
- Śmietana60 g
- Dymka½ pęczek
- Cukier1 szczypta
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Laktoza
Potrzebujesz
5 części- Duży i mały garnek z pokrywką
- Deska i nóż
- Łyżka drewniana
- Durszlak
- Dozownik
Przygotowanie
20 krokówRozgrzej olej
Duży ogień
Olej roślinny w dużym garnku rozgrzej na dużym ogniu, aż zacznie błyszczeć.
- 1 łyż. Olej roślinny
Podsmaż mięso
3 minDuży ogień
Mięso wrzuć do garnka, spłaszcz i nie ruszaj ok. 3 minuty, aż spód będzie mocno zrumieniony.
- 250 g Mięso wołowe mielone
Pokrój cebulę
Równolegle, podczas kroku 2
W międzyczasie obierz cebulę i drobno ją pokrój.
- 1 Cebula
Rozdrobnij i smaż
3 minDuży ogień
Mięso rozdrobnij drewnianą łyżką, posól i smaż ok. 3 minuty, aż będzie kruche i zrumienione dookoła, bez różowych miejsc.
- Sól
Dodaj cebulę
4 minŚredni ogień
Zmniejsz ogień do średniego. Dodaj cebulę i podsmażaj ok. 4 minuty, aż zmięknie i będzie jasnozłota.
Pokrój paprykę
Równolegle, podczas kroku 5
W międzyczasie przekrój paprykę na pół, usuń gniazda i białe błony i pokrój w kostkę ok. 1 cm.
- 1 Czerwona papryka
Dodaj paprykę
3 minŚredni ogień
Dodaj kostki papryki i podsmażaj ok. 3 minuty, aż trochę zmiękną.
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 7
W międzyczasie obierz ząbki czosnku i drobno je posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Podpraż przyprawy
1 minŚredni ogień
Dodaj czosnek, koncentrat pomidorowy, kmin rzymski, paprykę mieloną, płatki chili i oregano. Na średnim ogniu podpraż ok. 1 minutę, mieszając, aż pachnie.
- 1 łyż. Koncentrat pomidorowy
- 1 łyżeczka Kmin rzymski
- 1 łyżeczka Papryka mielona
- ½ łyżeczka Płatki chili
- 1 łyżeczka Oregano
Zalej
Duży ogień
Dodaj krojone pomidory i 150 ml bulionu wołowego, lekko posól i zagotuj. Przy tym zeskrob osad z dna.
- 400 g Krojone pomidory
- 150 ml Bulion wołowy
- Sól
Duś
15 minNiski ogień
Połóż pokrywkę na skos i na małym ogniu duś ok. 15 minut. Od czasu do czasu mieszaj.
Opłucz ryż
Równolegle, podczas kroku 11
W międzyczasie opłucz ryż w durszlaku pod zimną wodą, aż woda zacznie być przezroczysta.
- 150 g Ryż
Gotuj ryż
Duży ogień
Równolegle, podczas kroku 11
W międzyczasie wsyp ryż do małego garnka z 300 ml wody i 1 szczypta soli i zagotuj.
- 300 ml Woda
- Sól
Ryż pęcznieje
15 minNiski ogień
Równolegle, podczas kroku 11
Gdy chili się duszy, przykryj ryż i na najmniejszym ogniu pozwól mu pęcznieć ok. 15 minut. Potem zdejmij z ognia i zostaw przykryty.
Opłucz fasolę
Równolegle, podczas kroku 14
W międzyczasie odsącz fasolę na durszlaku i opłucz zimną wodą, aż nie będzie piany.
- 1 puszka Fasola czerwona
Odsącz kukurydzę
Równolegle, podczas kroku 14
W międzyczasie wrzuć ½ puszka kukurydzy do fasoli w durszlaku i pozwól jej odsączyć.
- ½ puszka Kukurydza
Dodaj fasolę i kukurydzę
15 minNiski ogień
Wmieszaj fasolę i kukurydzę i duś bez przykrycia ok. 15 minut, aż chili będzie gęste.
Pokrój dymkę
Równolegle, podczas kroku 17
W międzyczasie umyj dymkę, odetnij korzenie i pokrój w cienkie krążki.
- ½ pęczek Dymka
Dopraw
Dopraw solą, pieprzem i szczyptą cukru. Kto lubi ostrzej, może dodać płatki chili.
- Sól
- Pieprz
- 1 szczypta Cukier
Podawanie
Ryż przegarnij widelcem i ułóż z chili na talerzach. Na wierzchu połóż po łyżce śmietany i posyp dymką.
- 60 g Śmietana
Wartości odżywcze
na porcję1013 kcal
- Białko
- 43 g
- Węglowodany
- 113 g
- Tłuszcz
- 42 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.



































