
Chili con carne
20 små steg, 9 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: köttfärs, lök och vitlöksklyftor.
- Tid
- 55 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 1013 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Köttfärs250 g
- Lök1
- Vitlöksklyftor2
- Röd paprika1
- Tomatpuré1 msk
- Krossade tomater400 g
- Nötbuljong150 ml
- Kidneybönor1 burk
- Majs½ burk
- Matolja1 msk
- Spiskummin1 tsk
- Paprikapulver1 tsk
- Chiliflakes½ tsk
- Oregano1 tsk
- Ris150 g
- Vatten300 ml
- Gräddfil60 g
- Salladslök½ bunt
- Socker1 nypa
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Laktos
Du behöver
5 delar- Stor & liten kastrull med lock
- Skärbräde & kniv
- Träslev
- Sil
- Mätbägare
Tillagning
20 stegVärm oljan
Hög värme
Värm matolja i en stor kastrull på hög värme tills den glänser.
- 1 msk Matolja
Bryn köttfärsen
3 minHög värme
Lägg köttfärsen i grytan, tryck platt och rör inte på i ca 3 minuter tills undersidan är kraftigt brun.
- 250 g Köttfärs
Tärna löken
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Under tiden skalar du löken och tärnar den fint.
- 1 Lök
Smula och bryn
3 minHög värme
Bryt sönder köttfärsen med träslevet, salta och bryn vidare i ca 3 minuter tills den är smulig och brun runt om, utan rosa fläckar.
- Salt
Löken i
4 minMedelvärme
Skruva ner värmen till medel. Lägg i löken och bryn med i ca 4 minuter tills den är mjuk och ljusgyllene.
Tärna paprikan
Vid sidan av, medan steg 5 pågår
Under tiden halverar du paprikan, tar bort kärnor och vita hinnor och skär i ca 1 cm stora tärningar.
- 1 Röd paprika
Paprikan i
3 minMedelvärme
Lägg i paprikatärningarna och bryn med i ca 3 minuter tills de blir lite mjukare.
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 7 pågår
Under tiden skalar du vitlöksklyftorna och hackar dem fint.
- 2 Vitlöksklyftor
Rosta kryddorna
1 minMedelvärme
Lägg i vitlök, tomatpuré, spiskummin, paprikapulver, chiliflakes och oregano. Rosta på medelvärme i ca 1 minut under omrörning tills det doftar.
- 1 msk Tomatpuré
- 1 tsk Spiskummin
- 1 tsk Paprikapulver
- ½ tsk Chiliflakes
- 1 tsk Oregano
Häll på
Hög värme
Häll i krossade tomater och 150 ml nötbuljong, salta lätt och låt koka upp. Lossa samtidigt fonden från botten.
- 400 g Krossade tomater
- 150 ml Nötbuljong
- Salt
Låt sjuda
15 minLåg värme
Lägg på locket snett och låt sjuda på låg värme i ca 15 minuter. Rör om då och då.
Sköl riset
Vid sidan av, medan steg 11 pågår
Under tiden sköljer du riset kallt i en sil tills vattnet rinner klart.
- 150 g Ris
Sätt på riset
Hög värme
Vid sidan av, medan steg 11 pågår
Under tiden kokar du upp riset med 300 ml vatten och 1 nypa salt i en liten kastrull.
- 300 ml Vatten
- Salt
Låt riset svälla
15 minLåg värme
Vid sidan av, medan steg 11 pågår
Medan chilin sjuder lägger du på locket och låter riset svälla på lägsta värme i ca 15 minuter. Ta sedan av kastrullen från plattan och låt den stå med lock.
Spola bönorna
Vid sidan av, medan steg 14 pågår
Under tiden häller du av kidneybönorna i en sil och sköljer dem kalla tills det inte kommer något skum.
- 1 burk Kidneybönor
Majsen av
Vid sidan av, medan steg 14 pågår
Under tiden lägger du ½ burk majs till bönorna i silen och låter dem rinna av.
- ½ burk Majs
Bönor och majs i
15 minLåg värme
Rör ner bönor och majs och låt koka vidare utan lock i ca 15 minuter tills chilin är fint tjock.
Skär salladslöken
Vid sidan av, medan steg 17 pågår
Under tiden tvättar du salladslöken, skär bort rotändarna och skär i fina ringar.
- ½ bunt Salladslök
Smaka av
Smaka av med salt, peppar och 1 nypa socker. Den som vill ha det starkare tillsätter mer chiliflakes.
- Salt
- Svartpeppar
- 1 nypa Socker
Servera
Lucka upp riset med en gaffel och fördela chilin på tallrikar. Lägg en klick gräddfil på varje och strö över salladslöken.
- 60 g Gräddfil
Näringsvärden
per portion1013 kcal
- Protein
- 43 g
- Kolhydrater
- 113 g
- Fett
- 42 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.



































