Yoghurtbowl met bessen
Vegetarisch. 7 kleine stappen, 2 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: yoghurt, bessen en noten.
- Tijd
- 10 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- per portie
- 222 kcal
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.
Ingrediënten
- Yoghurt2 bekers
- Bessen150 g
- Noten30 g
Bevat Lactose en Noten
Je hebt nodig
5 delen- Snijplank & mes
- Koekenpan
- Zeef
- 2 kommen
- Bord
Bereiding
7 stappenNoten hakken
Hak de noten grof.
- 30 g Noten
Noten roosteren
3 minMiddelhoog vuur
Rooster de noten in een koekenpan zonder vet op middelhoog vuur ca. 3 minuten, tot ze gaan geuren. Schud de pan af en toe om.
Bessen wassen
Erbij, terwijl stap 2 loopt
Spoel ondertussen de bessen kort af in een zeef en laat ze uitlekken. Laat bevroren bessen even ontdooien.
- 150 g Bessen
Yoghurt erin
Erbij, terwijl stap 2 loopt
Verdeel de yoghurt, terwijl de noten roosteren, over twee kommen en strijk hem glad.
- 2 bekers Yoghurt
Noten laten afkoelen
Doe de noten meteen op een bord, zodat ze niet verder donker worden.
Bessen erop
Verdeel de bessen over de yoghurt.
Noten erover
Strooi de geroosterde noten erover en geniet er meteen van.
Voedingswaarden
per portie222 kcal
- Eiwit
- 9,8 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vet
- 13 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.
