Jogurttikulho marjoilla
Kasvisruoka. 7 pientä vaihetta, 2 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: jogurttia, marjoja ja pähkinöitä.
- Aika
- 10 min
- Vaikeustaso
- Helppo
- annosta kohden
- 222 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.
Ainekset
- Jogurttia2 mukia
- Marjoja150 g
- Pähkinöitä30 g
Sisältää Laktoosi ja Pähkinät
Tarvitset
5 osaa- Leikkuulauta ja veitsi
- Paistinpannu
- Siivilä
- 2 kulhoa
- Lautanen
Valmistus
7 vaihettaPähkinät silppuun
Silppua pähkinät karkeasti.
- 30 g Pähkinöitä
Paahda pähkinät
3 minKeskilämpö
Paahda pähkinät paistinpannussa ilman rasvaa keskilämmöllä noin 3 minuuttia, kunnes ne tuoksuvat. Käännele niitä silloin tällöin.
Marjat pesuun
Samalla kun vaihe 2 käy
Sillä välin huuhdo marjat lyhyesti siivilässä ja anna valua. Anna pakastemarjojen sulaa hetken.
- 150 g Marjoja
Jogurtti kulhoihin
Samalla kun vaihe 2 käy
Kun pähkinät paahtuvat, jaa jogurtti kahteen kulhoon ja tasoita pinta.
- 2 mukia Jogurttia
Pähkinät jäähtymään
Laita pähkinät heti lautaselle, ettei ne ala tummua.
Marjat päälle
Levitä marjat jogurtin päälle.
Pähkinät päälle
Ripottele paahdetut pähkinät päälle ja nauti heti.
Ravintoarvot
annosta kohden222 kcal
- Proteiini
- 9,8 g
- Hiilihydraatit
- 17 g
- Rasva
- 13 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.
