Jogurtová miska s bobulemi
Vegetariánské. Malé kroky: 7, 2 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: jogurt, lesní ovoce a ořechů.
- Čas
- 10 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 222 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- Jogurt2 kelímky
- Lesní ovoce150 g
- Ořechů30 g
Obsahuje Laktóza a Ořechy
Potřebuješ
5 dílů- Prkénko a nůž
- Pánev
- Cedník
- 2 misky
- Talíř
Postup
7 krokůOřechy nasekat
Ořechy nahrubo nasekej.
- 30 g Ořechů
Ořechy opéct
3 minStřední teplo
Ořechy opékej na pánvi bez tuku na středním plameni asi 3 minuty, dokud nevoní. Občas je zatřepej.
Bobule omýt
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím bobule krátce opláchni na cedníku a nech je okapat. Mražené bobule nech chvíli rozmrznout.
- 150 g Lesní ovoce
Naplnit jogurt
Vedle, zatímco běží krok 2
Zatímco se ořechy opékají, jogurt rozdělej do dvou misek a uhlaď ho.
- 2 kelímky Jogurt
Ořechy vychladit
Ořechy hned přendej na talíř, aby ztmavly.
Bobule na jogurt
Bobule rozprostři na jogurt.
Ořechy nahoru
Opražené ořechy posyp navrch a hned si pochutnej.
Výživové hodnoty
na porci222 kcal
- Bílkoviny
- 9,8 g
- Sacharidy
- 17 g
- Tuky
- 13 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.
