Yoghurtbolle med bær

Name: Yoghurtbolle med bær
Prep time: 7 min
Cook time: 3 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porsjoner
Ingredients: 2 beger Yoghurt; 150 g Bær; 30 g Nøtter

Vegetarisk. 7 små steg, 2 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: yoghurt, bær og nøtter.

Tid: 10 min
Vanskelighetsgrad: Enkel
per porsjon: 222 kcal

Lag i Orzo

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner

Yoghurt2 beger
Bær150 g
Nøtter30 g

Inneholder Laktose og Nøtter

Du trenger

5 deler

Skjærebrett og kniv
Panne
Sil
2 skåler
Tallerken

Fremgangsmåte

7 steg

1
Hakk nøtter
Hakk nøttene grovt.
- 30 g Nøtter
Rist nøtter
3 minMiddels varme
Rist nøttene i en panne uten fett på middels varme i ca. 3 minutter til de dufter. Rist pannen av og til.
3
Vask bær
Ved siden av, mens steg 2 går
Imens skylles bærene kort i en sil og får renne av. Frosne bær får tine litt.
- 150 g Bær
4
Hell i yoghurt
Ved siden av, mens steg 2 går
Mens nøttene rister, fordeles yoghurten på to skåler og strykes glatt.
- 2 beger Yoghurt
Kjøl ned nøtter
Legg nøttene på en tallerken med en gang, så de ikke blir mørkere.
Bær på
Fordel bærene over yoghurten.
Nøtter over
Strø de ristede nøttene over og nyt med en gang.

Næringsverdier

per porsjon

222 kcal

Protein: 9,8 g
Karbohydrater: 17 g
Fett: 13 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Yoghurtbolle med bær