Pompoensoep met gember

Pompoensoep met gember

Vegan. 19 kleine stappen, 7 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: pompoenen, ui en teen knoflook.

Tijd
35 min
Moeilijkheid
Makkelijk
per portie
380 kcal
In Orzo koken
Orzo's kookmodus: de stap waar je bent, groot, met hitte, ingrediënt en hoeveelheid, daaronder de volgende stappen en Verder.

Pompoensoep met gember in Orzo koken.

Stap voor stap, elk ingrediënt precies waar het bij hoort, en de timers lopen mee.

Scan de code met je telefoon. Dan heb je het recept daar, en zodra Orzo er is, opent de code de kookmodus.

Orzo komt binnenkort voor iPhone en Android.

In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.

Ingrediënten

2 porties
  • Pompoenen600 g
  • Ui1
  • Teen knoflook1
  • Gember20 g
  • Plantaardige olie1 el
  • Groentebouillon400 ml
  • Kokosmelk200 ml
  • Limoen½
  • Chilivlokkennaar smaak
  • Zoutnaar smaak
  • Pepernaar smaak

Je hebt nodig

9 delen
  • Grote pan met deksel
  • Snijplank & mes
  • Eetlepel
  • Zeef
  • Kleine koekenpan
  • Maatbeker
  • Staafmixer
  • Bord
  • Soeplepel

Bereiding

19 stappen
  1. Ui in blokjes

    Pel de ui en snijd die fijn in blokjes.

    • 1 Ui
  2. Olie verhitten

    Middelhoog vuur

    Verhit de plantaardige olie in een grote pan op middelhoog vuur, tot die licht glanst.

    • 1 el Plantaardige olie
  3. Ui fruiten

    6 minMiddelhoog vuur

    Doe de uiblokjes erbij en fruit ze ongeveer 6 minuten, tot ze zacht en lichtgoud zijn. Roer af en toe.

  4. Gember en knoflook hakken

    Erbij, terwijl stap 3 loopt

    Schil ondertussen de gember met een theelepel en pel de teen knoflook. Hak beide fijn.

    • 20 g Gember
    • 1 Teen knoflook
  5. Pompoen ontpitten

    Erbij, terwijl stap 3 loopt

    Was ondertussen de Hokkaido en halveer hem. Schraap uit één helft (ca. 600 g) de pitten met een eetlepel en doe ze in een kom. Die worden je topping.

    • 600 g Pompoenen
  6. Pompoen in blokjes

    Erbij, terwijl stap 3 loopt

    Snijd de pompoenhelft met schil in blokjes van ongeveer 2 cm. De Hokkaido hoef je niet te schillen, de schil wordt tijdens het koken zacht.

  7. Gember en knoflook erbij

    1 minMiddelhoog vuur

    Doe de gember en knoflook bij de ui en fruit ze ongeveer 1 minuut mee, tot het lekker ruikt. Laat ze niet bruin worden.

  8. Pompoen aanfruiten

    2 minMiddelhoog vuur

    Doe de pompoenblokjes erbij, breng op smaak met ½ tl zout en fruit ze ongeveer 2 minuten mee onder roeren.

    • Zout
  9. Bouillon erbij

    Hoog vuur

    Giet 400 ml hete groentebouillon erbij en laat op hoog vuur aan de kook komen.

    • 400 ml Groentebouillon
  10. Zachtjes laten pruttelen

    15 minLaag vuur

    Leg het deksel op de pan en laat op laag vuur ongeveer 15 minuten pruttelen, tot de pompoenblokjes met een lepel licht te pletten zijn.

  11. Pitten schoonmaken

    Erbij, terwijl stap 10 loopt

    Dek ondertussen de pompoenpitten in de kom met water en haal ze met je vingers los van de vezels. Spoel ze koud af in de zeef.

  12. Pitten drogen

    Erbij, terwijl stap 10 loopt

    Verdeel ondertussen de pitten over keukenpapier en dep ze goed droog. Alleen droge pitten worden knapperig.

  13. Pitten roosteren

    6 minMiddelhoog vuur

    Erbij, terwijl stap 10 loopt

    Rooster de pitten zonder vet in een kleine koekenpan op middelhoog vuur ongeveer 6 minuten. Schud ze vaak, tot ze goudbruin zijn en zachtjes knappen.

  14. Limoen uitpersen

    Erbij, terwijl stap 13 loopt

    Pers ondertussen het sap uit ½ limoen.

    • ½ Limoen
  15. Pitten zouten

    Haal de pan van het vuur, bestrooi de pitten met een snufje zout en leg ze op een bord, zodat ze niet verder roosteren.

    • Zout
  16. Kokosmelk erdoor roeren

    Zodra de pompoen zacht is, haal je de pan van het vuur en roer 200 ml kokosmelk erdoor. Schud het blikje vooraf goed.

    • 200 ml Kokosmelk
  17. Pureren

    Maak de soep ongeveer 1 minuut fijn met de staafmixer, tot hij glad en fluweelzacht is.

  18. Proeven

    Breng op smaak met zout, peper en het limoensap.

    • Zout
    • Peper
  19. Opdienen

    Schep de soep in diepe borden en bestrooi met de geroosterde pitten en naar smaak een paar chilivlokken. Restjes houden zich 3 dagen in de koelkast, de pitten apart.

    • Chilivlokken

Voedingswaarden

per portie

380 kcal

Eiwit
6,6 g
Koolhydraten
27 g
Vet
28 g

Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.

Kook het met Orzo. Stap voor stap.

Orzo kent je voorraad, stelt passende recepten voor en begeleidt je met timers bij het koken. Kookboek, kookmodus en boodschappenlijst zijn gratis.

Meer over Orzo