
Arroz con pollo
17 små steg, 4 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: kyllinglår, langkornris og hakkede tomater.
- Tid
- 45 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 643 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Kyllinglår280 g
- Langkornris150 g
- Hakkede tomater200 g
- Grønnsaksbuljong150 ml
- Rød paprika1
- Erter (frosne)80 g
- Løk1
- Hvitløksfedd2
- Tomatpuré1 ss
- Koriander½ bunt
- Lime½
- Vegetabilsk olje1 ss
- Spisskummen1 ts
- Paprikapulver1 ts
- Oregano½ ts
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Du trenger
4 deler- Bred gryte med lokk
- Skjærebrett og kniv
- Tresleiv
- Tallerken
Fremgangsmåte
17 stegSkjær kyllingen
Tørk kyllinglårfiletene og skjær dem i 3 cm store biter.
- 280 g Kyllinglår
Varm opp gryten
Høy varme
Varm vegetabilsk olje i en bred gryte på høy varme til den glinser.
- 1 ss Vegetabilsk olje
Steik kyllingen
6 minHøy varme
Salt og pepre kyllingen og legg den i ett lag i gryten. Ikke rør på dem de første 3 minuttene, snu og steik 3 minutter til, til den er gyllenbrun.
- Salt
- Pepper
Terne løken
Ved siden av, mens steg 3 går
Mens du venter, skrell løken og terne den fint.
- 1 Løk
Skjær paprikaen
Ved siden av, mens steg 3 går
Vask paprikaen, fjern kjernen og skjær den i små terninger.
- 1 Rød paprika
Hakk hvitløken
Ved siden av, mens steg 3 går
Skrell hvitløksfedden og hakk den fint.
- 2 Hvitløksfedd
På tallerken
Legg kyllingen på en tallerken. Stekefettet blir i gryten.
Dugg løk og paprika
5 minMiddels varme
Sett varmen på middels. Steik løken og paprikaen med 1 klype salt i ca. 5 minutter, til de er myke. Løs opp bunnfallet underveis.
- Salt
Rist kryddene
1 minMiddels varme
Rør inn hvitløk, tomatpuré, spisskummen, paprikapulver og oregano og rist i ca. 1 minutt, til det dufter.
- 1 ss Tomatpuré
- 1 ts Spisskummen
- 1 ts Paprikapulver
- ½ ts Oregano
Rist risen
1 minMiddels varme
Tilsett risen og rist den i 1 minutt under omrøring. Du må ikke skylle den.
- 150 g Langkornris
Hell på væsken
Høy varme
Tilsett hakkede tomater og grønnsaksbuljong, smak til med 1 klype salt og kok opp.
- 200 g Hakkede tomater
- 150 ml Grønnsaksbuljong
- Salt
Legg kyllingen i
Legg kyllingen med saften oppå risen. Den skal ikke helt under, slik at skorpen forblir sprø.
La risen steike
15 minLav varme
Legg på lokket og steik på svakeste varme i ca. 15 minutter. Ikke rør, og ikke løft lokket.
Hakk koriander
Ved siden av, mens steg 13 går
Mens du venter, plukk korianderbladene.
- ½ bunt Koriander
Erter på toppen
5 minLav varme
Fordel erter over risen, legg lokket på igjen og steik i ytterligere 5 minutter, til risen er myk og erterne er varme.
- 80 g Erter (frosne)
La hvile
5 min
Ta gryten av platen og la lokket være lukket. La den hvile i 5 minutter. Et oppskåret kyllingstykke er ikke rosa innerst (72 °C).
Server
Luft risen med en gaffel. Dryss saften fra ½ lime over og strø med koriander.
- ½ Lime
Næringsverdier
per porsjon643 kcal
- Protein
- 33 g
- Karbohydrater
- 82 g
- Fett
- 19 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.





























