
Rødt thai-curry med grønnsaker
Vegansk. 16 små steg, 6 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: ris, kokosmelk og currypasta.
- Tid
- 35 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 733 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Ris150 g
- Kokosmelk300 ml
- Currypasta2 ss
- Paprika1
- Gulrot1
- Sukkererter150 g
- Hvitløk2
- Soyasaus1 ss
- Lime½
- Basilikum½ bunt
- Vegetabilsk olje1 ss
- Sukker1 ts
- Vann450 ml
- Saltetter smak
Inneholder Gluten og Soya
Du trenger
5 deler- Gryte
- Stor panne
- Sil
- Skjærebrett og kniv
- Trekjøkkenskje
Fremgangsmåte
16 stegSkyll risen
Skyll risen kald i en sil, til vannet renner klart.
- 150 g Ris
Kok opp risen
4 minHøy varme
Kok opp risen med 300 ml vann og ½ ts salt i en gryte under lokk.
- 300 ml Vann
- Salt
La risen koke
14 minLav varme
Skru ned til minste varme og la risen koke under lokk i ca. 14 minutter. Ikke løft på lokket.
Kutt paprikaen
Ved siden av, mens steg 3 går
Imens vasker du paprikaen, fjerner kjernehuset og skjærer den i ca. 1 cm brede strimler.
- 1 Paprika
Kutt gulroten
Ved siden av, mens steg 3 går
Skrell gulroten og kutt den i tynne staver.
- 1 Gulrot
Rens sukkerertene
Ved siden av, mens steg 3 går
Vask sukkerertene og klipp av endene.
- 150 g Sukkererter
Hakk hvitløken
Ved siden av, mens steg 3 går
Skrell hvitløken og hakk den fint.
- 2 Hvitløk
Press limen
Ved siden av, mens steg 3 går
Press saften av ½ Lime.
- ½ Lime
Plukk basilikum
Ved siden av, mens steg 3 går
Plukk av basilikumbladene.
- ½ bunt Basilikum
Rist currypastaen
Middels varme
Hett opp vegetabilsk olje i en stor panne på middels varme. Rist currypastaen i ca. 1 minutt, til den lukter. Tips: For vegansk, velg en pasta uten rekepasta.
- 1 ss Vegetabilsk olje
- 2 ss Currypasta
Legg i hvitløk
Middels varme
Legg i hvitløken og rist den i ca. 30 sekunder, til den lukter.
Hell i kokosmelk
Middels varme
Hell i kokosmelk og 150 ml vann. Rør inn soyasaus og sukker, og la det koke opp.
- 300 ml Kokosmelk
- 150 ml Vann
- 1 ss Soyasaus
- 1 ts Sukker
La gulroten koke
3 minMiddels varme
Legg gulrotstavene i sausen og la dem småkoke i ca. 3 minutter.
La paprika og sukkererter koke
4 minMiddels varme
Legg i paprika og sukkererter og la det småkoke i ca. 4 minutter, til de er bitefaste.
Smak til
Smak til med limesaft, salt og etter behov en klype sukker, til den er krydret, mildt søt og fersk.
- Salt
Server
Fordel risen i skåler, hell curryen over og strø over basilikum.
Næringsverdier
per porsjon733 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbohydrater
- 82 g
- Fett
- 40 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.




























