Røde linsesuppe med kokos

Røde linsesuppe med kokos

Vegansk. 15 små steg, 6 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: linser, løk og hvitløk.

Tid
35 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
625 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Røde linsesuppe med kokos lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Da har du oppskriften der, og når Orzo kommer, åpner koden kokemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Linser150 g
  • Løk1
  • Hvitløk2
  • Ingefær20 g
  • Gulrot1
  • Tomatpuré1 ss
  • Olivenolje1 ss
  • Grønnsaksbuljong800 ml
  • Kokosmelk200 ml
  • Lime½
  • Koriander½ bunt
  • Sesam1 ss
  • Spisskummen1 ts
  • Gurkemeie½ ts
  • Chili½ ts
  • Saltetter smak
  • Pepperetter smak

Du trenger

9 deler
  • Stor gryte med lokk
  • Skjærebrett og kniv
  • Sil
  • Liten panne
  • Stavmikser
  • Målebeger
  • Tresleiv
  • Tallerken
  • Øse

Fremgangsmåte

15 steg
  1. Hakk løken

    Skrell løken og hakk den fint.

    • 1 Løk
  2. Sveit løken

    5 minMiddels varme

    Hell olivenolje i en stor gryte på middels varme. Sveit løkterningene med 1 klype salt i ca. 5 minutter, til de er møre og lyst gyllne.

    • 1 ss Olivenolje
    • Salt
  3. Hakk ingefær og hvitløk

    Ved siden av, mens steg 2 går

    I mellomtiden skrell ingefæren med en teskje og hakk den fint sammen med hvitløken.

    • 20 g Ingefær
    • 2 Hvitløk
  4. Terning gulrot

    Ved siden av, mens steg 2 går

    I mellomtiden skrell gulroten og skjær den i små terninger.

    • 1 Gulrot
  5. Skyll linsene

    Ved siden av, mens steg 2 går

    I mellomtiden skyll de røde linsene i en sil under kaldt vann, til vannet renner klart.

    • 150 g Linser
  6. Rist krydderne

    1 minMiddels varme

    Tilsett ingefær, hvitløk, tomatpuré, spisskummen, gurkemeie og chili til løken. Rist i ca. 1 minutt under omrøring, til det lukter sterkt.

    • 1 ss Tomatpuré
    • 1 ts Spisskummen
    • ½ ts Gurkemeie
    • ½ ts Chili
  7. Linser og buljong

    Høy varme

    Tilsett linsene og gulrotterningene. Hell på 800 ml varm buljong og kok opp på høy varme.

    • 800 ml Grønnsaksbuljong
  8. Småkok

    15 minLav varme

    Skru ned til liten varme og la det småkoke i ca. 15 minutter, til linsene brytes ned og gulroten er mør. Rør av og til.

  9. Presse lime

    Ved siden av, mens steg 8 går

    I mellomtiden press saften av ½ Lime.

    • ½ Lime
  10. Hakk koriander

    Ved siden av, mens steg 8 går

    I mellomtiden vask korianderen, rist den tørr og hakk den grovt.

    • ½ bunt Koriander
  11. Rist sesam

    2 minMiddels varme

    Ved siden av, mens steg 8 går

    I mellomtiden rist sesamen i en liten panne uten fett på middels varme i ca. 2 minutter, til den er gyllenbrun og lukter godt. Legg den på en tallerken.

    • 1 ss Sesam
  12. Rør inn kokosmelk

    Ta gryten av komfyren og rør inn 200 ml kokosmelk. Rist boksen godt før.

    • 200 ml Kokosmelk
  13. Mikse

    Mikse suppen fint med stavmikseren i ca. 1 minutt, til den er silkemyk og glatt.

  14. Smak til

    Smak til med limesaft, salt og pepper. Limesaften gjør den kremete suppen frisk.

    • Salt
    • Pepper
  15. Server

    Fyll suppen i dype tallerkener og strø over koriander og sesam. Rester holder seg 3 dager i kjøleskapet, oppbevar sesamen for seg selv.

Næringsverdier

per porsjon

625 kcal

Protein
24 g
Karbohydrater
64 g
Fett
32 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo