Chili sin carne

Chili sin carne

Vegansk. 15 små steg, 6 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: kidneybønner, svarte bønner og mais.

Tid
40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
659 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Chili sin carne lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Da har du oppskriften der, og når Orzo kommer, åpner koden kokemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Kidneybønner1 boks
  • Svarte bønner½ boks
  • Mais½ boks
  • Linser60 g
  • Hakkede tomater400 g
  • Paprika1
  • Løk1
  • Hvitløksfedd2
  • Tomatpuré2 ss
  • Olivenolje1 ss
  • Grønnsaksbuljong300 ml
  • Lime½
  • Koriander½ bunt
  • Avokado½
  • Tortillachips30 g
  • Spisskummen1½ ts
  • Paprikapulver1½ ts
  • Chili½ ts
  • Oregano1 ts
  • Sukker1 klype
  • Saltetter smak
  • Pepperetter smak

Du trenger

6 deler
  • Stor kjele med lokk
  • Skjærebrett og kniv
  • Tresleiv
  • Dørslag
  • Målebeger
  • Øse

Fremgangsmåte

15 steg
  1. Kutt løken

    Skrell løken og kutt den i fine terninger.

    • 1 Løk
  2. Dus løken

    8 minMiddels varme

    Varm olivenolje i en stor kjele på middels varme. Dus løkterningene med 1 klype salt i ca. 8 minutter, til de er myke og gyllengule.

    • 1 ss Olivenolje
    • Salt
  3. Kutt paprika

    Ved siden av, mens steg 2 går

    Imens fjerner du kjernene i paprikaen og kutter den i 1 cm store terninger.

    • 1 Paprika
  4. Hakk hvitløk

    Ved siden av, mens steg 2 går

    Imens skreller du hvitløken og hakker den fint.

    • 2 Hvitløksfedd
  5. Skyll bønner

    Ved siden av, mens steg 2 går

    Imens skyller du kidneybønnene, de svarte bønnene og maisen i en dørslag og lar dem renne av.

    • 1 boks Kidneybønner
    • ½ boks Svarte bønner
    • ½ boks Mais
  6. Skyll linser

    Ved siden av, mens steg 2 går

    Imens skyller du de røde linsene i en dørslag under kaldt vann, til vannet renner klart.

    • 60 g Linser
  7. Rist krydder

    3 minMiddels varme

    Legg i paprikaterningene, tomatpuré, spisskummen, paprikapulver (helst røykt), oregano og chili til løken. Rist i ca. 3 minutter under omrøring, til tomatpuréen blir mørk.

    • 2 ss Tomatpuré
    • 1½ ts Spisskummen
    • 1½ ts Paprikapulver
    • 1 ts Oregano
    • ½ ts Chili
  8. Hvitløk i

    Middels varme

    Legg i hvitløken og rist i 30 sekunder, til den lukter godt. Den skal ikke bli brun.

  9. Tomater og buljong

    Høy varme

    Tilsett hakkede tomater, linser og 300 ml buljong og kok opp på høy varme.

    • 400 g Hakkede tomater
    • 300 ml Grønnsaksbuljong
  10. Småkok

    20 minLav varme

    Legg i bønnene og maisen. Legg lokket skjevt på og la det småkoke på lav varme i ca. 20 minutter, til linsene faller fra hverandre og chilien er tykk. Rør av og til.

  11. Press lime

    Ved siden av, mens steg 10 går

    Imens presser du saften av ½ Lime.

    • ½ Lime
  12. Hakk koriander

    Ved siden av, mens steg 10 går

    Imens vasker du korianderen, rister den tørr og hakker den grovt.

    • ½ bunt Koriander
  13. Smak til

    Smak til med limesaft, salt, pepper og 1 klype sukker. Sukkeret tar bort skarpheten fra tomatene.

    • Salt
    • Pepper
    • 1 klype Sukker
  14. Avokado i terninger

    Halver avokadoen, fjern kjernen, løsne fruktkjøttet fra skallet og skjær i terninger. En halv er nok.

    • ½ Avokado
  15. Server

    Fyll chilien i skåler. Fordel avokadoterninger og koriander over og smuldre tortillachipsene over, så holder de seg sprø. Rester holder seg 4 dager i kjøleskapet, chips og avokado legges til for seg.

    • 30 g Tortillachips

Næringsverdier

per porsjon

659 kcal

Protein
29 g
Karbohydrater
93 g
Fett
20 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo