Couscoussalat med grønnsaker

Couscoussalat med grønnsaker

Vegansk. 13 små steg, 8 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: couscous, kikerter og agurk.

Tid
25 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
619 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Couscoussalat med grønnsaker lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Da har du oppskriften der, og når Orzo kommer, åpner koden kokemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Couscous120 g
  • Kikerter1 boks
  • Agurk1
  • Tomater3
  • Mynte½ bunt
  • Persille½ bunt
  • Sitron1
  • Olivenolje3 ss
  • Spisskummen1 ts
  • Vann150 ml
  • Saltetter smak
  • Pepperetter smak

Inneholder Gluten

Du trenger

6 deler
  • Kjele
  • Stor bolle
  • Skjærebrett og kniv
  • Sil
  • Rivjern
  • Piskeris

Fremgangsmåte

13 steg
  1. Kok opp vann

    2 minHøy varme

    150 ml vann med ½ ts salt kokes opp i en kjele.

    • 150 ml Vann
    • Salt
  2. Couscous i bollen

    Ved siden av, mens steg 1 går

    Imens legger du couscous i en stor bolle.

    • 120 g Couscous
  3. La couscousen trekke

    5 min

    Hell det kokende vannet over couscousen, rør kort og dekk til bollen. La den trekke i ca. 5 minutter.

  4. Agurk i terninger

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Imens vask agurken og skjær den i ca. 1 cm store terninger.

    • 1 Agurk
  5. Tomater i terninger

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Vask tomatene, skjær ut stilkfestene og skjær dem i ca. 1 cm store terninger.

    • 3 Tomater
  6. Skyll kikerter

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Skyll kikertene kalde i en sil, og la dem renne godt av.

    • 1 boks Kikerter
  7. Finhakk urtene

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Pluk mynte og persille, og finhakk dem.

    • ½ bunt Mynte
    • ½ bunt Persille
  8. Riv sitronskall

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Vask sitronen varm og riv skallet fint. Det gir salaten en frisk smak.

    • 1 Sitron
  9. Press sitronen

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Press saft av den rivne sitronen.

  10. Rør dressingen

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Sitronsaft, olivenolje, spisskummen og ½ ts salt røres sammen i et lite skålfat.

    • 3 ss Olivenolje
    • 1 ts Spisskummen
    • Salt
  11. Løsne couscousen

    Løsne couscousen med en gaffel, til det ikke er noen klumper igjen.

  12. Bland alt

    Agurk, tomater, kikerter, urter og sitronskall legges i couscousen, dressingen helles over, og alt blandes godt.

  13. Smak til

    Smak til med salt og pepper. Til meal prep fyller du salaten i to bokser. Kjølt holder salaten i 3 dager.

    • Salt
    • Pepper

Næringsverdier

per porsjon

619 kcal

Protein
19 g
Karbohydrater
81 g
Fett
24 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo