
Couscoussalat med grønnsaker
Vegansk. 13 små steg, 8 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: couscous, kikerter og agurk.
- Tid
- 25 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 619 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Couscous120 g
- Kikerter1 boks
- Agurk1
- Tomater3
- Mynte½ bunt
- Persille½ bunt
- Sitron1
- Olivenolje3 ss
- Spisskummen1 ts
- Vann150 ml
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Inneholder Gluten
Du trenger
6 deler- Kjele
- Stor bolle
- Skjærebrett og kniv
- Sil
- Rivjern
- Piskeris
Fremgangsmåte
13 stegKok opp vann
2 minHøy varme
150 ml vann med ½ ts salt kokes opp i en kjele.
- 150 ml Vann
- Salt
Couscous i bollen
Ved siden av, mens steg 1 går
Imens legger du couscous i en stor bolle.
- 120 g Couscous
La couscousen trekke
5 min
Hell det kokende vannet over couscousen, rør kort og dekk til bollen. La den trekke i ca. 5 minutter.
Agurk i terninger
Ved siden av, mens steg 3 går
Imens vask agurken og skjær den i ca. 1 cm store terninger.
- 1 Agurk
Tomater i terninger
Ved siden av, mens steg 3 går
Vask tomatene, skjær ut stilkfestene og skjær dem i ca. 1 cm store terninger.
- 3 Tomater
Skyll kikerter
Ved siden av, mens steg 3 går
Skyll kikertene kalde i en sil, og la dem renne godt av.
- 1 boks Kikerter
Finhakk urtene
Ved siden av, mens steg 3 går
Pluk mynte og persille, og finhakk dem.
- ½ bunt Mynte
- ½ bunt Persille
Riv sitronskall
Ved siden av, mens steg 3 går
Vask sitronen varm og riv skallet fint. Det gir salaten en frisk smak.
- 1 Sitron
Press sitronen
Ved siden av, mens steg 3 går
Press saft av den rivne sitronen.
Rør dressingen
Ved siden av, mens steg 3 går
Sitronsaft, olivenolje, spisskummen og ½ ts salt røres sammen i et lite skålfat.
- 3 ss Olivenolje
- 1 ts Spisskummen
- Salt
Løsne couscousen
Løsne couscousen med en gaffel, til det ikke er noen klumper igjen.
Bland alt
Agurk, tomater, kikerter, urter og sitronskall legges i couscousen, dressingen helles over, og alt blandes godt.
Smak til
Smak til med salt og pepper. Til meal prep fyller du salaten i to bokser. Kjølt holder salaten i 3 dager.
- Salt
- Pepper
Næringsverdier
per porsjon619 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbohydrater
- 81 g
- Fett
- 24 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.





























