Couscoussalat med grøntsager

Couscoussalat med grøntsager

Vegan. 13 små trin, 8 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: couscous, kikærte og agurk.

Tid
25 min
Sværhedsgrad
Let
pr. portion
619 kcal
Lav mad i Orzo
Orzos kogemodus: det trin, du er på, stort, med varme, ingrediens og mængde, og nedenunder de næste trin og Videre.

Couscoussalat med grøntsager lav den i Orzo.

Ét trin ad gangen, hver ingrediens præcis dér, hvor den kommer i, og timerne kører med.

Scan koden med din mobil. Så har du opskriften dér, og når Orzo er installeret, åbner koden kogemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • couscous120 g
  • kikærte1 dåse
  • agurk1
  • tomater3
  • mynte½ bundt
  • persille½ bundt
  • citron1
  • olivenolie3 spsk.
  • spidskommen1 tsk.
  • vand150 ml
  • saltefter smag
  • peberefter smag

Indeholder Gluten

Du skal bruge

6 dele
  • Gryde
  • Stor skål
  • Skærebræt og kniv
  • Dørslag
  • Rivejern
  • Piskeris

Fremgangsmåde

13 trin
  1. Vand koges op

    2 min.Høj varme

    150 ml Vand med ½ tsk. salt koges op i en gryde.

    • 150 ml vand
    • salt
  2. Couscous i skålen

    Ved siden af, mens trin 1 kører

    Imens kommer du couscousen i en stor skål.

    • 120 g couscous
  3. Couscous kvælder

    5 min.

    Hæld det kogende vand over couscousen, rør kort rundt, og dæk skålen. Lad den kvælde i ca. 5 minutter.

  4. Agurk i tern

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Imens vasker du agurken og skærer den i ca. 1 cm store tern.

    • 1 agurk
  5. Tomater i tern

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Vask tomaterne, fjern stilkfæsterne, og skær dem i ca. 1 cm store tern.

    • 3 tomater
  6. Kikærter skylles

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Skyl kikærterne kolde i et dørslag, og lad dem dryppe godt af.

    • 1 dåse kikærte
  7. Urter hakkes

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Pluk mynte og persille, og hak dem fint.

    • ½ bundt mynte
    • ½ bundt persille
  8. Citronskal rives

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Vask citronen varmt, og riv skallen fint. Den giver salaten en frisk smag.

    • 1 citron
  9. Citron presses

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Pres den rivne citron.

  10. Dressing røres

    Ved siden af, mens trin 3 kører

    Rør citronsaft, olivenolie, spidskommen og ½ tsk. salt sammen i en lille skål.

    • 3 spsk. olivenolie
    • 1 tsk. spidskommen
    • salt
  11. Couscous luftes

    Luft couscousen op med en gaffel, til der ikke er klumper tilbage.

  12. Alt blandes

    Kom agurk, tomater, kikærter, urter og citronskal i couscousen, hæld dressingen over, og bland godt.

  13. Smag til

    Smag til med salt og peber. Til meal prep fylder du det i to bokse. Afkølet holder salaten i 3 dage.

    • salt
    • peber

Næringsværdier

pr. portion

619 kcal

Protein
19 g
Kulhydrater
81 g
Fedt
24 g

Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.

Lav den med Orzo. Trin for trin.

Orzo kender dit forråd, foreslår passende opskrifter og fører dig gennem madlavningen med timere. Kogebog, kogemodus og indkøbsliste er gratis.

Mere om Orzo