Kuszkuszsaláta zöldségekkel

Kuszkuszsaláta zöldségekkel

Vegán. 13 kis lépés, ebből 8 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: kuszkusz, csicseriborsó és uborka.

Idő
25 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
619 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Kuszkuszsaláta zöldségekkel főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Kuszkusz120 g
  • Csicseriborsó1 konzerv
  • Uborka1
  • Paradicsom3
  • Menta½ köteg
  • Petrezselyem½ köteg
  • Citrom1
  • Olívaolaj3 ek
  • Római kömény1 kk
  • Víz150 ml
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint

Tartalmaz Glutén

Kell hozzá

6 rész
  • Fazék
  • Nagy tál
  • Vágódeszka és kés
  • Szita
  • Reszelő
  • Habverő

Elkészítés

13 lépés
  1. Víz felforralása

    2 percErős hő

    Forrald fel a 150 ml vizet ½ kk sóval egy fazékban.

    • 150 ml Víz
    • Só
  2. Kuszkusz a tálba

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Közben tedd a kuszkuszt egy nagy tálba.

    • 120 g Kuszkusz
  3. Kuszkusz duzzasztása

    5 perc

    Öntsd rá a forró vizet a kuszkuszra, keverd meg röviden, és fedd le a tálat. Hagyd kb. 5 percig duzzadni.

  4. Uborka kockázása

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Közben mosd meg az uborkát, és vágd kb. 1 cm-es kockákra.

    • 1 Uborka
  5. Paradicsom kockázása

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Mosd meg a paradicsomot, vágd ki a szárát, és vágd kb. 1 cm-es kockákra.

    • 3 Paradicsom
  6. Csicseriborsó leöblítése

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Öblítsd le a csicseriborsót szitán hideg vízzel, és hagyd jól lecsepegni.

    • 1 konzerv Csicseriborsó
  7. Fűszernövények apritása

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Tépkedd le a menta és a petrezselyem leveleit, és apritsd finomra.

    • ½ köteg Menta
    • ½ köteg Petrezselyem
  8. Citromhéj reszelése

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Mosd meg forró vízzel a citromot, és reszeld le finoman a héját. Friss ízt ad a salátának.

    • 1 Citrom
  9. Citrom facsarása

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Facsard ki a lereszelt citromot.

  10. Öntet keverése

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Keverd össze a citromlevet, az olívaolajat, a római köményt és ½ kk sót egy kis tálban.

    • 3 ek Olívaolaj
    • 1 kk Római kömény
    • Só
  11. Kuszkusz lazítása

    Villával lazítsd fel a kuszkuszt, amíg nem marad csomó.

  12. Mindent összekeverni

    Add a kuszkuszhoz az uborkát, a paradicsomot, a csicseriborsót, a fűszernövényeket és a citromhéjat, öntsd rá az öntetet, és jól keverd össze.

  13. Ízesítés

    Sóval és borssal ízesítsd. Meal Prephez tölts két dobozba. Hűtve 3 napig eláll a saláta.

    • Só
    • Bors

Tápértékek

adagonként

619 kcal

Fehérje
19 g
Szénhidrát
81 g
Zsír
24 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról