
Salata od kuskusa s povrćem
Vegan. 13 malih koraka, od toga 8 uz tajmer. Glavni sastojci: kuskus, slanutak i krastavac.
- Vrijeme
- 25 min
- Težina
- Lako
- po porciji
- 619 kcal
U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.
Sastojci
- Kuskus120 g
- Slanutak1 limenka
- Krastavac1
- Rajčice3
- Menta½ vezak
- Peršin½ vezak
- Limun1
- Maslinovo ulje3 žl.
- Kumin1 žličica
- Voda150 ml
- Solpo ukusu
- Crni biberpo ukusu
Sadrži Gluten
Trebat će ti
6 dijelova- Lonac
- Velika zdjela
- Daska i nož
- Cjedilo
- Strugalica
- Mutilica
Priprema
13 korakaZakuhaj vodu
2 minJaka vatra
150 ml vode s ½ žličica soli zakuhaj u loncu.
- 150 ml Voda
- Sol
Kuskus u zdjelu
Usput, dok korak 1 traje
U međuvremenu stavi kuskus u veliku zdjelu.
- 120 g Kuskus
Neka kuskus nabubri
5 min
Vruću vodu prelij preko kuskusa, kratko promiješaj i pokrij zdjelu. Ostavi oko 5 minuta da nabubri.
Nareži krastavac
Usput, dok korak 3 traje
U međuvremenu operi krastavac i nareži na kockice od oko 1 cm.
- 1 Krastavac
Nareži rajčice
Usput, dok korak 3 traje
Operi rajčice, odreži peteljke i nareži na kockice od oko 1 cm.
- 3 Rajčice
Isperi slanutak
Usput, dok korak 3 traje
Slanutak kratko isperi hladnom vodom u cjedilu i dobro ocijedi.
- 1 limenka Slanutak
Nasjeckaj bilje
Usput, dok korak 3 traje
Otkini mentu i peršin i sitno ih nasjeckaj.
- ½ vezak Menta
- ½ vezak Peršin
Nastruži koru limuna
Usput, dok korak 3 traje
Limun operi vrućom vodom i fino nastruži koricu. Ona daje salati svjež okus.
- 1 Limun
Iscijedi limun
Usput, dok korak 3 traje
Nastrugani limun iscijedi.
Umiješaj preljev
Usput, dok korak 3 traje
Sok od limuna, maslinovo ulje, kumin i ½ žličica soli u maloj zdjelici izmiješaj.
- 3 žl. Maslinovo ulje
- 1 žličica Kumin
- Sol
Rahli kuskus
Kuskus vilicom rahli dok nema grudica.
Pomiješaj sve
Krastavac, rajčice, slanutak, bilje i koricu limuna stavi k kuskusu, prelij preljevom i dobro promiješaj.
Okusi
Posoli i popapri po ukusu. Za meal prep napuni u dvije kutije. U hladnjaku se salata drži 3 dana.
- Sol
- Crni biber
Nutritivne vrijednosti
po porciji619 kcal
- Bjelančevine
- 19 g
- Ugljikohidrati
- 81 g
- Masti
- 24 g
Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.





























