Salata od kuskusa s povrćem

Salata od kuskusa s povrćem

Vegan. 13 malih koraka, od toga 8 uz tajmer. Glavni sastojci: kuskus, slanutak i krastavac.

Vrijeme
25 min
Težina
Lako
po porciji
619 kcal
Kuhaj u Orzu
Orzov način kuhanja: korak na kojem si, velik, s toplinom, sastojkom i količinom, a ispod sljedeći koraci i Dalje.

Salata od kuskusa s povrćem kuhaj u Orzu.

Korak po korak, svaki sastojak točno tamo gdje ide, a tajmeri teku uz tebe.

Skeniraj kod mobitelom. Onda imaš recept tamo, a čim Orzo bude dostupan, kod otvara način kuhanja.

Orzo stiže uskoro za iPhone i Android.

U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.

Sastojci

2 porcije
  • Kuskus120 g
  • Slanutak1 limenka
  • Krastavac1
  • Rajčice3
  • Menta½ vezak
  • Peršin½ vezak
  • Limun1
  • Maslinovo ulje3 žl.
  • Kumin1 žličica
  • Voda150 ml
  • Solpo ukusu
  • Crni biberpo ukusu

Sadrži Gluten

Trebat će ti

6 dijelova
  • Lonac
  • Velika zdjela
  • Daska i nož
  • Cjedilo
  • Strugalica
  • Mutilica

Priprema

13 koraka
  1. Zakuhaj vodu

    2 minJaka vatra

    150 ml vode s ½ žličica soli zakuhaj u loncu.

    • 150 ml Voda
    • Sol
  2. Kuskus u zdjelu

    Usput, dok korak 1 traje

    U međuvremenu stavi kuskus u veliku zdjelu.

    • 120 g Kuskus
  3. Neka kuskus nabubri

    5 min

    Vruću vodu prelij preko kuskusa, kratko promiješaj i pokrij zdjelu. Ostavi oko 5 minuta da nabubri.

  4. Nareži krastavac

    Usput, dok korak 3 traje

    U međuvremenu operi krastavac i nareži na kockice od oko 1 cm.

    • 1 Krastavac
  5. Nareži rajčice

    Usput, dok korak 3 traje

    Operi rajčice, odreži peteljke i nareži na kockice od oko 1 cm.

    • 3 Rajčice
  6. Isperi slanutak

    Usput, dok korak 3 traje

    Slanutak kratko isperi hladnom vodom u cjedilu i dobro ocijedi.

    • 1 limenka Slanutak
  7. Nasjeckaj bilje

    Usput, dok korak 3 traje

    Otkini mentu i peršin i sitno ih nasjeckaj.

    • ½ vezak Menta
    • ½ vezak Peršin
  8. Nastruži koru limuna

    Usput, dok korak 3 traje

    Limun operi vrućom vodom i fino nastruži koricu. Ona daje salati svjež okus.

    • 1 Limun
  9. Iscijedi limun

    Usput, dok korak 3 traje

    Nastrugani limun iscijedi.

  10. Umiješaj preljev

    Usput, dok korak 3 traje

    Sok od limuna, maslinovo ulje, kumin i ½ žličica soli u maloj zdjelici izmiješaj.

    • 3 žl. Maslinovo ulje
    • 1 žličica Kumin
    • Sol
  11. Rahli kuskus

    Kuskus vilicom rahli dok nema grudica.

  12. Pomiješaj sve

    Krastavac, rajčice, slanutak, bilje i koricu limuna stavi k kuskusu, prelij preljevom i dobro promiješaj.

  13. Okusi

    Posoli i popapri po ukusu. Za meal prep napuni u dvije kutije. U hladnjaku se salata drži 3 dana.

    • Sol
    • Crni biber

Nutritivne vrijednosti

po porciji

619 kcal

Bjelančevine
19 g
Ugljikohidrati
81 g
Masti
24 g

Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.

Skuhaj uz Orzo. Korak po korak.

Orzo poznaje tvoju zalihu, predlaže prikladne recepte i vodi te kroz kuhanje s tajmerima. Kuharica, način kuhanja i popis za kupnju su besplatni.

Više o Orzu