Gresskarsuppe med ingefær

Gresskarsuppe med ingefær

Vegansk. 19 små steg, 7 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: gresskar, løk og hvitløk.

Tid
35 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
380 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Gresskarsuppe med ingefær lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Da har du oppskriften der, og når Orzo kommer, åpner koden kokemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Gresskar600 g
  • Løk1
  • Hvitløk1
  • Ingefær20 g
  • Vegetabilsk olje1 ss
  • Grønnsaksbuljong400 ml
  • Kokosmelk200 ml
  • Lime½
  • Chilietter smak
  • Saltetter smak
  • Pepperetter smak

Du trenger

9 deler
  • Stor gryte med lokk
  • Brett og kniv
  • Spiseskje
  • Sil
  • Liten stekepanne
  • Målebeger
  • Stavmikser
  • Tallerken
  • Sleiv

Fremgangsmåte

19 steg
  1. Hakk løken

    Skrell løken og hakk den fint.

    • 1 Løk
  2. Varm opp oljen

    Middels varme

    Varm vegetabilsk olje i en stor gryte på middels varme, til den så vidt glinser.

    • 1 ss Vegetabilsk olje
  3. Surr løken

    6 minMiddels varme

    Legg i løkterningene og la dem dusta i ca. 6 minutter, til de er møre og lyst gyllne. Rør av og til.

  4. Hakk ingefær og hvitløk

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Imens skreller du ingefæren med en teskje og skiller hvitløksfeddet. Hakk begge fint.

    • 20 g Ingefær
    • 1 Hvitløk
  5. Rens gresskaret

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Imens vasker du Hokkaidoen og deler den i to. Skrap kjernene ut av den ene halvdelen (ca. 600 g) med en spiseskje, og legg dem i en skål. De blir din topping.

    • 600 g Gresskar
  6. Kutt gresskaret i terninger

    Ved siden av, mens steg 3 går

    Imens kutter du den andre halvdelen med skallet i ca. 2 cm store terninger. Du trenger ikke å skrelle Hokkaidoen, skallet blir mykt når den koker.

  7. Ingefær og hvitløk i

    1 minMiddels varme

    Legg ingefær og hvitløk til løken og la det dusta med i ca. 1 minutt, til det lukter. Ikke la det bli brunt.

  8. Svett gresskaret

    2 minMiddels varme

    Legg i gresskarterningene, krydre med ½ ts salt og la dem svette under røring i ca. 2 minutter.

    • Salt
  9. Hell på buljongen

    Høy varme

    400 ml varm grønnsaksbuljong og kok opp på høy varme.

    • 400 ml Grønnsaksbuljong
  10. La det småkoke

    15 minLav varme

    Legg på lokket og la det småkoke på liten varme i ca. 15 minutter, til gresskarterningene lett kan mases med en skje.

  11. Rens kjernene

    Ved siden av, mens steg 10 går

    Imens dekker du kjernene i skålen med vann og løsner trådene fra dem med fingrene. Skyll dem kalde i sien.

  12. Tørk kjernene

    Ved siden av, mens steg 10 går

    Imens legger du kjernene på kjøkkenpapir og tørker dem godt. Bare tørre kjerner blir sprø.

  13. Rist kjernene

    6 minMiddels varme

    Ved siden av, mens steg 10 går

    Imens rister du kjernene i en liten stekepanne uten fett på middels varme i ca. 6 minutter, og rister ofte, til de er gyllenbrune og knasker lett.

  14. Press limen

    Ved siden av, mens steg 13 går

    Imens presser du saften av ½ lime.

    • ½ Lime
  15. Salt kjernene

    Ta pannen av varmen, strø kjernene med en klype salt og legg dem på en tallerken, så de ikke steker videre.

    • Salt
  16. Rør inn kokosmelken

    Når gresskaret er mykt, tar du gryta av varmen og rører inn 200 ml kokosmelk. Rist boksen godt først.

    • 200 ml Kokosmelk
  17. Mos suppen

    Mos suppen fint med stavmikseren i ca. 1 minutt, til den er glatt og fløyelsmyk.

  18. Smak til

    Smak til med salt, pepper og limesaften.

    • Salt
    • Pepper
  19. Server

    Hell suppen i dype tallerkener og strø over de ristede kjernene og litt chili etter smak. Rester holder seg 3 dager i kjøleskapet, kjernene for seg.

    • Chili

Næringsverdier

per porsjon

380 kcal

Protein
6,6 g
Karbohydrater
27 g
Fett
28 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo