Lencsebolognese

Lencsebolognese

Vegán. 15 kis lépés, ebből 6 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: lencse, penne és dió.

Idő
45 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
763 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Lencsebolognese főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Lencse100 g
  • Penne180 g
  • Dió20 g
  • Hagyma1
  • Sárgarépa1
  • Zellerszár1
  • Fokhagyma2
  • Olívaolaj1½ ek
  • Paradicsompüré2 ek
  • Darabolt paradicsom400 g
  • Zöldségalaplé500 ml
  • Szójaszósz1 ek
  • Balzsamecet1 kk
  • Bazsalikom½ köteg
  • Oregánó1 kk
  • Cukor1 csipet
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint

Tartalmaz Glutén, Diófélék és Szója

Kell hozzá

5 rész
  • Nagy, mély fazék fedővel
  • Deszka és kés
  • Szűrő
  • Fakanál
  • Tányér

Elkészítés

15 lépés
  1. Dió pirítása

    2 percKözepes hő

    Pirítsd meg a diót száraz fazékban közepes lángon kb. 2 percig, amíg illatozni nem kezd. Utána tedd egy tányérra.

    • 20 g Dió
  2. Hagyma kockázása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Közben hámozd meg a hagymát, és vágd finom kockákra.

    • 1 Hagyma
  3. Sárgarépa kockázása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Hámozd meg a sárgarépát, és vágd nagyon apró kockákra.

    • 1 Sárgarépa
  4. Zeller kockázása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Mosd meg a zellerszárat, és szintén vágd apró kockákra.

    • 1 Zellerszár
  5. Dió aprítása

    A pirított diót durván vágd fel, és tedd félre.

  6. Zöldség párolása

    8 percKözepes hő

    Melegíts olívaolajat a fazékban közepes lángon. Hagymát, sárgarépát és zellert párold 1 csipet sóval kb. 8 percig, amíg minden puha és enyhén aranyló lesz.

    • 1½ ek Olívaolaj
    • Só
  7. Lencse öblítése

    Közben, amíg a 6. lépés fut

    Közben öblítsd le a vörös lencsét hideg vízben a szűrőben, és csöpögtesd le.

    • 100 g Lencse
  8. Fokhagyma aprítása

    Közben, amíg a 6. lépés fut

    Hámozd meg a fokhagymagerezdeket, és vágd finomra.

    • 2 Fokhagyma
  9. Paradicsompüré pirítása

    1 percKözepes hő

    Add hozzá a fokhagymát, a paradicsompürét és az oregánót, és pirítsd kb. 1 percig, amíg a paradicsompüré sötétedni kezd és illatozik.

    • 2 ek Paradicsompüré
    • 1 kk Oregánó
  10. Felöntés

    Erős hő

    Tedd a lencsét, a darabolt paradicsomot, az alaplevet és a szójaszószt a fazékba. Sózd, borsozd meg, és forrald fel.

    • 400 g Darabolt paradicsom
    • 500 ml Zöldségalaplé
    • 1 ek Szójaszósz
    • Só
    • Bors
  11. Lencse főzése

    8 percAlacsony hő

    Fedőt tegyél a fazékra ferdén, és kis lángon kb. 8 percig főzd, amíg a lencse szét nem kezd esni. Időnként keverj egyet.

  12. Bazsalikom szedése

    Közben, amíg a 11. lépés fut

    Közben tépd le a bazsalikomleveleket.

    • ½ köteg Bazsalikom
  13. Penne hozzáadása

    10 percKözepes hő

    Keverd bele a pennét. Legyen ellepve, különben adj hozzá egy kis vizet. Kb. 10 percig halkan főzd, gyakran keverve, amíg a tészta puha és a szósz sűrű nem lesz.

    • 180 g Penne
  14. Ízesítés

    Ízesítsd balzsamecettel, 1 csipet cukorral, sóval és borssal.

    • 1 kk Balzsamecet
    • 1 csipet Cukor
    • Só
    • Bors
  15. Tálalás

    Szórd rá a diót és a bazsalikomot, és azonnal tálald.

Tápértékek

adagonként

763 kcal

Fehérje
32 g
Szénhidrát
117 g
Zsír
18 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról