Čočková bolognese

Čočková bolognese

Vegan. Malé kroky: 15, 6 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: červené čočky, penne a vlašské ořechy.

Čas
45 min
Obtížnost
Snadné
na porci
763 kcal
Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Čočková bolognese vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Recept tam pak máš a jakmile bude aplikace Orzo, otevře se režim vaření.

Orzo brzy přijde na iPhone a Android.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.

Suroviny

2 porce
  • Červené čočky100 g
  • Penne180 g
  • Vlašské ořechy20 g
  • Cibule1
  • Mrkev1
  • Řapík celeru1
  • Stroužky česneku2
  • Olivový olej1½ lž.
  • Rajčatový protlak2 lž.
  • Krájená rajčata400 g
  • Zeleninový vývar500 ml
  • Sójová omáčka1 lž.
  • Balzamikový ocet1 čl.
  • Bazalka½ svazek
  • Oregano1 čl.
  • Cukr1 špetka
  • Sůlpodle chuti
  • Černý pepřpodle chuti

Obsahuje Lepek, Ořechy a Sója

Potřebuješ

5 dílů
  • Velký hluboký hrnec s poklicí
  • Prkénko a nůž
  • Cedník
  • Dřevěná lžíce
  • Talíř

Postup

15 kroků
  1. Vlašské ořechy opéct

    2 minStřední teplo

    Vlašské ořechy opeč v suchém hrnci na středním plameni asi 2 minuty, dokud nevoní. Pak je dej na talíř.

    • 20 g Vlašské ořechy
  2. Cibule na kostičky

    Vedle, zatímco běží krok 1

    Mezitím cibuli oloupej a nakrájej na jemné kostičky.

    • 1 Cibule
  3. Mrkev na kostičky

    Vedle, zatímco běží krok 1

    Mrkev oloupej a nakrájej na velmi jemné kostičky.

    • 1 Mrkev
  4. Řapík na kostičky

    Vedle, zatímco běží krok 1

    Řapík celeru omyj a nakrájej na jemné kostičky.

    • 1 Řapík celeru
  5. Vlašské ořechy nasekat

    Opečené vlašské ořechy nahrubo nasekej a odlož stranou.

  6. Zeleninu podusit

    8 minStřední teplo

    Olivový olej rozehřej v hrnci na středním plameni. Cibuli, mrkev a řapík podus s 1 špetka solí asi 8 minut, dokud je všechno měkké a lehce zlatavé.

    • 1½ lž. Olivový olej
    • Sůl
  7. Čočku opláchnout

    Vedle, zatímco běží krok 6

    Mezitím čočku propláchni v cedníku pod studenou vodou a nech okapat.

    • 100 g Červené čočky
  8. Česnek nasekat

    Vedle, zatímco běží krok 6

    Stroužky česneku oloupej a jemně nasekej.

    • 2 Stroužky česneku
  9. Protlak opéct

    1 minStřední teplo

    Česnek, rajčatový protlak a oregano vmíchej a asi 1 minutu opékej, dokud protlak ztmavne a začne vonět.

    • 2 lž. Rajčatový protlak
    • 1 čl. Oregano
  10. Zalití

    Velké teplo

    Čočku, krájená rajčata, vývar a sójovou omáčku dej do hrnce. Dochuť solí a pepřem a přiveď k varu.

    • 400 g Krájená rajčata
    • 500 ml Zeleninový vývar
    • 1 lž. Sójová omáčka
    • Sůl
    • Černý pepř
  11. Čočka povaří

    8 minNízké teplo

    Poklici našikmo nasaď a na malém plameni vař asi 8 minut, dokud se čočka začne rozpadat. Občas zamíchej.

  12. Bazalku natrhat

    Vedle, zatímco běží krok 11

    Mezitím natrhej lístky bazalky.

    • ½ svazek Bazalka
  13. Přidat těstoviny

    10 minStřední teplo

    Penne vmíchej. Mají být těsně ponořené, jinak přidej trochu vody. Asi 10 minut vař na malém plameni, často míchej, dokud jsou těstoviny měkké a omáčka hustá.

    • 180 g Penne
  14. Dochutit

    Dochuť balzamikem, 1 špetkou cukru, solí a pepřem.

    • 1 čl. Balzamikový ocet
    • 1 špetka Cukr
    • Sůl
    • Černý pepř
  15. Podávání

    Posyp vlašskými ořechy a bazalkou a ihned podávej.

Výživové hodnoty

na porci

763 kcal

Bílkoviny
32 g
Sacharidy
117 g
Tuky
18 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo