
Bolognese od leće
Vegan. 15 malih koraka, od toga 6 uz tajmer. Glavni sastojci: crvene leće, penne i orasi.
- Vrijeme
- 45 min
- Težina
- Lako
- po porciji
- 763 kcal
U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.
Sastojci
- Crvene leće100 g
- Penne180 g
- Orasi20 g
- Luk1
- Mrkva1
- Stabljika celera1
- Režnja češnjaka2
- Maslinovo ulje1½ žl.
- Koncentrat rajčice2 žl.
- Sjeckane rajčice400 g
- Povrtni temeljac500 ml
- Sojin umak1 žl.
- Balzamični ocat1 žličica
- Bosiljak½ vezak
- Origano1 žličica
- Šećer1 prstohvat
- Solpo ukusu
- Crni biberpo ukusu
Sadrži Gluten, Orašasti plodovi i Soja
Trebat će ti
5 dijelova- Veliki duboki lonac s poklopcem
- Daska i nož
- Cjedilo
- Drvena žlica
- Tanjur
Priprema
15 korakaOrasi tostirati
2 minSrednja toplina
Orahe u suhom loncu na srednjoj vatri tostiraj oko 2 minute, dok ne zamirišu. Zatim ih stavi na tanjur.
- 20 g Orasi
Luk na kockice
Usput, dok korak 1 traje
Dok to radiš, ogulí luk i sitno ga nareži na kockice.
- 1 Luk
Mrkva na kockice
Usput, dok korak 1 traje
Mrkvu ogulí i vrlo sitno je nareži na kockice.
- 1 Mrkva
Celer na kockice
Usput, dok korak 1 traje
Stabljiku celera opri i također je sitno nareži na kockice.
- 1 Stabljika celera
Orasi nasjeckati
Tostirane orahe grubo nasjeckaj i odloži sa strane.
Povrće pirjati
8 minSrednja toplina
Maslinovo ulje zagrij u loncu na srednjoj vatri. Luk, mrkvu i celer pirjaj s 1 prstohvat soli oko 8 minuta, dok sve ne omekša i ne postane lagano zlatno.
- 1½ žl. Maslinovo ulje
- Sol
Leću isprati
Usput, dok korak 6 traje
Dok se to radi, crvenu leću isperi pod hladnom vodom u cjedilu i ostavi da se ocijedi.
- 100 g Crvene leće
Češnjak nasjeckati
Usput, dok korak 6 traje
Režnjeve češnjaka ogulí i sitno nasjeckaj.
- 2 Režnja češnjaka
Koncentrat rajčice pržiti
1 minSrednja toplina
Češnjak, koncentrat rajčice i origano umiješaj i prži oko 1 minutu, dok koncentrat ne potamni i ne zamiriše.
- 2 žl. Koncentrat rajčice
- 1 žličica Origano
Zalijevanje
Jaka vatra
Leću, sjeckane rajčice, temeljac i sojin umak stavi u lonac. Začini solju i crnim biberom, pa zakuhaj.
- 400 g Sjeckane rajčice
- 500 ml Povrtni temeljac
- 1 žl. Sojin umak
- Sol
- Crni biber
Leća na tihoj vatri
8 minNiska toplina
Poklopac postavi koso i kuhaj na maloj vatri oko 8 minuta, dok leća ne počne raspadati. Povremeno promiješaj.
Bosiljak počupati
Usput, dok korak 11 traje
Dok to radiš, počupaj listiće bosiljka.
- ½ vezak Bosiljak
Tjestenina dodati
10 minSrednja toplina
Penne umiješaj. Trebaju biti lagano prekrivene, inače dodaj malo vode. Kuhaj oko 10 minuta na laganoj vatri, često miješaj, dok tjestenina ne omekša i umak ne postane gust.
- 180 g Penne
Okusiti
Dodaj balzamični ocat, 1 prstohvat šećera, sol i biber i probaj.
- 1 žličica Balzamični ocat
- 1 prstohvat Šećer
- Sol
- Crni biber
Posluživanje
Posuj orasima i bosiljkom i odmah posluži.
Nutritivne vrijednosti
po porciji763 kcal
- Bjelančevine
- 32 g
- Ugljikohidrati
- 117 g
- Masti
- 18 g
Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.

































