
Bolognese iz leče
Vegansko. Majhni koraki: 15, od teh 6 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: leča, penne in oreščki.
- Čas
- 45 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 763 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Leča100 g
- Penne180 g
- Oreščki20 g
- Čebula1
- Korenje1
- Stebelna zelena1
- Česna2
- Oljčno olje1½ ž
- Paradižnikov koncentrat2 ž
- Sesekljan paradižnik400 g
- Zelenjavna juha500 ml
- Sojina omaka1 ž
- Balzamični kis1 čž
- Bazilika½ šopek
- Origano1 čž
- Sladkor1 ščep
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Gluten, Oreščki in Soja
Potrebuješ
5 delov- Velik, globok lonec s pokrovom
- Deska in nož
- Cedilo
- Kuhalnica
- Krožnik
Priprava
15 korakovOrehe popecite
2 minSrednja toplota
Orehe v suhem loncu na srednjem ognju pecite približno 2 minuti, dokler ne zadišijo. Nato jih stresite na krožnik.
- 20 g Oreščki
Čebulo nakockajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Medtem olupite čebulo in jo drobno nakockajte.
- 1 Čebula
Korenje nakockajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Korenje olupite in ga zelo drobno nakockajte.
- 1 Korenje
Zeleno nakockajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Stebelno zeleno operite in jo prav tako drobno nakockajte.
- 1 Stebelna zelena
Orehe sesekljajte
Pečene orehe grobo sesekljajte in odložite na stran.
Zelenjavo podušite
8 minSrednja toplota
Oljčno olje segrejte v loncu na srednjem ognju. Čebulo, korenje in zeleno s 1 ščep soli podušite približno 8 minut, dokler ni vse mehko in rahlo zlato.
- 1½ ž Oljčno olje
- Sol
Lečo speri
Vzporedno, medtem ko teče korak 6
Medtem rdečo lečo sperite pod hladno vodo v cedilu in pustite, da se odcedi.
- 100 g Leča
Česen sesekljajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 6
Strok česna olupite in ga drobno sesekljajte.
- 2 Česna
Paradižnikov koncentrat popecite
1 minSrednja toplota
Česen, paradižnikov koncentrat in origano vmešajte in približno 1 minuto pecite, dokler koncentrat ne potemni in ne zadiši.
- 2 ž Paradižnikov koncentrat
- 1 čž Origano
Zalijte
Velika vročina
Lečo, sesekljan paradižnik, juho in sojino omako dajte v lonec. Začinite s soljo in poprom ter zavrite.
- 400 g Sesekljan paradižnik
- 500 ml Zelenjavna juha
- 1 ž Sojina omaka
- Sol
- Črni poper
Leča naj kuha
8 minNizka toplota
Pokrovko položite nagnjeno in na majhnem ognju kuhajte približno 8 minut, dokler se leča ne začne razpadati. Občasno premešajte.
Baziliko otrgajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem otrgajte liste bazilike.
- ½ šopek Bazilika
Dodajte testenine
10 minSrednja toplota
Vmešajte penne. Morajo biti rahlo pokrite, sicer dodajte malo vode. Približno 10 minut kuhajte na tihem ognju in pogosto mešajte, dokler niso testenine mehke in omaka gosta.
- 180 g Penne
Okusite
Z balzamičnim kisom, 1 ščepcem sladkorja, soljo in poprom okusite.
- 1 čž Balzamični kis
- 1 ščep Sladkor
- Sol
- Črni poper
Postrezite
Posujte z orehi in baziliko ter takoj postrezite.
Hranilne vrednosti
na porcijo763 kcal
- Beljakovine
- 32 g
- Ogljikovi hidrati
- 117 g
- Maščobe
- 18 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

































