
Ragù di lenticchie
Vegano. 15 passi piccoli, 6 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: lenticchie rosse, penne e noci.
- Tempo
- 45 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 763 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.
Ingredienti
- Lenticchie rosse100 g
- Penne180 g
- Noci20 g
- Cipolla1
- Carota1
- Gambo di sedano1
- Spicchi d'aglio2
- Olio d'oliva1½ cucchiai
- Concentrato di pomodoro2 cucchiai
- Polpa di pomodoro400 g
- Brodo vegetale500 ml
- Salsa di soia1 cucchiaio
- Aceto balsamico1 cucchiaino
- Basilico½ mazzetto
- Origano1 cucchiaino
- Zucchero1 pizzico
- Salea piacere
- Pepea piacere
Contiene Glutine, Frutta a guscio e Soia
Ti servono
5 parti- Pentola grande e alta con coperchio
- Tagliere e coltello
- Colapasta
- Cucchiaio di legno
- Piatto
Preparazione
15 passiTostare le noci
2 minFuoco medio
Tosta le noci in una padella asciutta a fuoco medio per circa 2 minuti, finché profumano. Poi mettile su un piatto.
- 20 g Noci
Tagliare la cipolla
Mentre il passo 1 va avanti
Nel frattempo sbuccia la cipolla e tagliala a dadini fini.
- 1 Cipolla
Tagliare la carota
Mentre il passo 1 va avanti
Sbuccia la carota e tagliala a dadini molto piccoli.
- 1 Carota
Tagliare il sedano
Mentre il passo 1 va avanti
Lava il gambo di sedano e tagliala anch'esso a dadini fini.
- 1 Gambo di sedano
Tritare le noci
Trita grossolanamente le noci tostate e mettile da parte.
Soffriggere le verdure
8 minFuoco medio
Scalda l'olio d'oliva nella pentola a fuoco medio. Fai appassire cipolla, carota e sedano con 1 pizzico sale per circa 8 minuti, finché sono morbidi e leggermente dorati.
- 1½ cucchiai Olio d'oliva
- Sale
Sciacquare le lenticchie
Mentre il passo 6 va avanti
Nel frattempo sciacqua le lenticchie rosse sotto acqua fredda nel colapasta e falle scolare.
- 100 g Lenticchie rosse
Tritare l'aglio
Mentre il passo 6 va avanti
Sbuccia gli spicchi d'aglio e tritali finemente.
- 2 Spicchi d'aglio
Tostare il concentrato
1 minFuoco medio
Aggiungi aglio, concentrato di pomodoro e origano e mescola per circa 1 minuto, finché il concentrato diventa più scuro e profuma.
- 2 cucchiai Concentrato di pomodoro
- 1 cucchiaino Origano
Versare il liquido
Fuoco alto
Aggiungi lenticchie, polpa di pomodoro, brodo e salsa di soia nella pentola. Condisci con sale e pepe e porta a ebollizione.
- 400 g Polpa di pomodoro
- 500 ml Brodo vegetale
- 1 cucchiaio Salsa di soia
- Sale
- Pepe
Far cuocere le lenticchie
8 minFuoco basso
Appoggia il coperchio di traverso e fai sobbollire a fuoco basso per circa 8 minuti, finché le lenticchie cominciano a disfarsi. Mescola ogni tanto.
Sfogliare il basilico
Mentre il passo 11 va avanti
Nel frattempo stacca le foglie di basilico.
- ½ mazzetto Basilico
Aggiungere la pasta
10 minFuoco medio
Aggiungi le penne. Devono essere appena coperte, altrimenti versa un goccio d'acqua. Fai sobbollire piano per circa 10 minuti, mescolando spesso, finché la pasta è cotta e il sugo è denso.
- 180 g Penne
Assaggiare
Aggiusta di sapore con aceto balsamico, 1 pizzico di zucchero, sale e pepe.
- 1 cucchiaino Aceto balsamico
- 1 pizzico Zucchero
- Sale
- Pepe
Impiattare
Cospargi con noci e basilico e servi subito.
Valori nutrizionali
a porzione763 kcal
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 117 g
- Grassi
- 18 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

































