Ragù di lenticchie

Ragù di lenticchie

Vegano. 15 passi piccoli, 6 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: lenticchie rosse, penne e noci.

Tempo
45 min
Difficoltà
Facile
a porzione
763 kcal
Cucina con Orzo
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Ragù di lenticchie cucina con Orzo.

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Ingredienti

2 porzioni
  • Lenticchie rosse100 g
  • Penne180 g
  • Noci20 g
  • Cipolla1
  • Carota1
  • Gambo di sedano1
  • Spicchi d'aglio2
  • Olio d'oliva1½ cucchiai
  • Concentrato di pomodoro2 cucchiai
  • Polpa di pomodoro400 g
  • Brodo vegetale500 ml
  • Salsa di soia1 cucchiaio
  • Aceto balsamico1 cucchiaino
  • Basilico½ mazzetto
  • Origano1 cucchiaino
  • Zucchero1 pizzico
  • Salea piacere
  • Pepea piacere

Contiene Glutine, Frutta a guscio e Soia

Ti servono

5 parti
  • Pentola grande e alta con coperchio
  • Tagliere e coltello
  • Colapasta
  • Cucchiaio di legno
  • Piatto

Preparazione

15 passi
  1. Tostare le noci

    2 minFuoco medio

    Tosta le noci in una padella asciutta a fuoco medio per circa 2 minuti, finché profumano. Poi mettile su un piatto.

    • 20 g Noci
  2. Tagliare la cipolla

    Mentre il passo 1 va avanti

    Nel frattempo sbuccia la cipolla e tagliala a dadini fini.

    • 1 Cipolla
  3. Tagliare la carota

    Mentre il passo 1 va avanti

    Sbuccia la carota e tagliala a dadini molto piccoli.

    • 1 Carota
  4. Tagliare il sedano

    Mentre il passo 1 va avanti

    Lava il gambo di sedano e tagliala anch'esso a dadini fini.

    • 1 Gambo di sedano
  5. Tritare le noci

    Trita grossolanamente le noci tostate e mettile da parte.

  6. Soffriggere le verdure

    8 minFuoco medio

    Scalda l'olio d'oliva nella pentola a fuoco medio. Fai appassire cipolla, carota e sedano con 1 pizzico sale per circa 8 minuti, finché sono morbidi e leggermente dorati.

    • 1½ cucchiai Olio d'oliva
    • Sale
  7. Sciacquare le lenticchie

    Mentre il passo 6 va avanti

    Nel frattempo sciacqua le lenticchie rosse sotto acqua fredda nel colapasta e falle scolare.

    • 100 g Lenticchie rosse
  8. Tritare l'aglio

    Mentre il passo 6 va avanti

    Sbuccia gli spicchi d'aglio e tritali finemente.

    • 2 Spicchi d'aglio
  9. Tostare il concentrato

    1 minFuoco medio

    Aggiungi aglio, concentrato di pomodoro e origano e mescola per circa 1 minuto, finché il concentrato diventa più scuro e profuma.

    • 2 cucchiai Concentrato di pomodoro
    • 1 cucchiaino Origano
  10. Versare il liquido

    Fuoco alto

    Aggiungi lenticchie, polpa di pomodoro, brodo e salsa di soia nella pentola. Condisci con sale e pepe e porta a ebollizione.

    • 400 g Polpa di pomodoro
    • 500 ml Brodo vegetale
    • 1 cucchiaio Salsa di soia
    • Sale
    • Pepe
  11. Far cuocere le lenticchie

    8 minFuoco basso

    Appoggia il coperchio di traverso e fai sobbollire a fuoco basso per circa 8 minuti, finché le lenticchie cominciano a disfarsi. Mescola ogni tanto.

  12. Sfogliare il basilico

    Mentre il passo 11 va avanti

    Nel frattempo stacca le foglie di basilico.

    • ½ mazzetto Basilico
  13. Aggiungere la pasta

    10 minFuoco medio

    Aggiungi le penne. Devono essere appena coperte, altrimenti versa un goccio d'acqua. Fai sobbollire piano per circa 10 minuti, mescolando spesso, finché la pasta è cotta e il sugo è denso.

    • 180 g Penne
  14. Assaggiare

    Aggiusta di sapore con aceto balsamico, 1 pizzico di zucchero, sale e pepe.

    • 1 cucchiaino Aceto balsamico
    • 1 pizzico Zucchero
    • Sale
    • Pepe
  15. Impiattare

    Cospargi con noci e basilico e servi subito.

Valori nutrizionali

a porzione

763 kcal

Proteine
32 g
Carboidrati
117 g
Grassi
18 g

Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

Cucinalo con Orzo. Passo dopo passo.

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