
Mogyorós tészta
Vegán. 13 kis lépés, ebből 6 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: spagetti, diófélék és szójaszósz.
- Idő
- 20 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 537 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Spagetti200 g
- Diófélék40 g
- Szójaszósz3 ek
- Uborka1
- Sárgarépa1
- Fokhagyma1
- Citrom½
- Víz1200 ml
Tartalmaz Glutén, Diófélék és Szója
Kell hozzá
5 rész- Fazék
- Deszka és kés
- Tál
- Habverő
- Szűrő
Elkészítés
13 lépésVíz felforralása
8 percErős hő
Hozz forrni 1,2 l vizet nagy, fedeles fazékban, erős lángon.
- 1200 ml Víz
Uborka vágása
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben mosd meg az uborkát, hosszában felezd, a magjait kanállal kapard ki, és vágd vékony csíkokra.
- 1 Uborka
Sárgarépa vágása
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben hámozd meg a sárgarépát, és vágd vékony csíkokra.
- 1 Sárgarépa
Tészta főzése
9 percErős hő
Tedd a spagettit a gyorsan forrásban lévő vízbe, és fedő nélkül főzd kb. 9 percig al dente állagúra. Időnként keverd meg.
- 200 g Spagetti
Mogyoró aprítása
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben aprítsd a mogyorót: háromnegyedét nagyon finomra a szószhoz, a maradékot durván a szóráshoz.
- 40 g Diófélék
Fokhagyma aprítása
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben hámozz meg egy fokhagymagerezdet, és nagyon finomra vágd.
- 1 Fokhagyma
Citrom facsarása
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben facsard ki ½ citrom levét.
- ½ Citrom
Szósz keverése
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben keverd össze a finomra vágott mogyorót, a fokhagymát, a szójaszószt és a citromlevet egy nagy tálban.
- 3 ek Szójaszósz
Tésztavíz hozzáadása
Vedd le a fazekat a tűzről. Merj ki kb. 100 ml tésztavizet, és fokozatosan keverd a szószba, amíg krémes és fényes nem lesz.
Lecsepegtetés
Szűrőben szűrd le a spagettit, és hagyd rövid ideig lecsöpögni.
Keverés
Tedd a spagettit azonnal a tálba, és alaposan keverd össze a szósszal, amíg mindenütt fényes nem lesz.
Zöldség hozzáforgatása
Óvatosan forgasd bele az uborka- és sárgarépacsíkokat.
Tálalás
Oszd szét a tányérokra, és szórd rá a durván vágott mogyorót.
Tápértékek
adagonként537 kcal
- Fehérje
- 22 g
- Szénhidrát
- 86 g
- Zsír
- 12 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

























