
Csicseriborsó saláta citrommal
Vegán. 12 kis lépés, ebből 3 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: csicseriborsó, koktélparadicsom és paprika.
- Idő
- 15 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 341 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Csicseriborsó1 konzerv
- Koktélparadicsom200 g
- Paprika1
- Hagyma½
- Petrezselyem½ köteg
- Citrom½
- Olívaolaj2 ek
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Kell hozzá
5 rész- Szita
- Deszka és kés
- Reszelő
- Nagy tál
- Habverő
Elkészítés
12 lépésCsicseriborsó öblítése
Öntsd a csicseriborsót szitába, és hideg vízzel öblítsd, amíg már nem jön hab. Hagyd jól lecsepegni.
- 1 konzerv Csicseriborsó
Citrom reszelése
Forró vízzel mosd meg a citromot, és az egyik felének a héját reszeld finomra egy nagy tálba.
- ½ Citrom
Citrom facsarása
Vágd le a lereszelt felet, és facsard ki a levét (kb. 2 ek) a tálba.
Öntet kikeverése
Add hozzá az olívaolajat, a sót és a borsot, és simára keverd.
- 2 ek Olívaolaj
- Só
- Bors
Hagyma kockázása
Hámozd meg a ½ vöröshagymát, és vágd apró kockákra.
- ½ Hagyma
Pihentetés
5 perc
Tedd a csicseriborsót és a hagymakockákat az öntetbe, jól keverd össze, és hagyd kb. 5 percig állni. Így felszívják a citrom ízét.
Paradicsom felezése
Közben, amíg a 6. lépés fut
Közben mosd meg a koktélparadicsomot, és felezd meg.
- 200 g Koktélparadicsom
Paprika kockázása
Közben, amíg a 6. lépés fut
Közben felezd meg a paprikát, vágd ki a magjait, és vágd apró kockákra.
- 1 Paprika
Petrezselyem aprítása
Közben, amíg a 6. lépés fut
Közben mosd meg a petrezselymet, rázd le, és aprítsd finomra a leveleket.
- ½ köteg Petrezselyem
Összekeverés
Add a paradicsmot, a paprikát és a petrezselymet a csicseriborsóhoz, és keverd jól össze.
Ízesítés
Ízesítsd sóval és borssal.
- Só
- Bors
Tálalás
Oszd el a salátát a tányérok között. Letakarva 2 napig eláll a hűtőben.
Tápértékek
adagonként341 kcal
- Fehérje
- 11 g
- Szénhidrát
- 37 g
- Zsír
- 17 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.


























