Ensalada de garbanzos con limón

Ensalada de garbanzos con limón

Vegano. 12 pasos cortos, 3 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: garbanzos, tomates cherry y pimiento.

Tiempo
15 min
Dificultad
Fácil
por porción
341 kcal
Cocinar en Orzo
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Ensalada de garbanzos con limón Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • garbanzos1 lata
  • tomates cherry200 g
  • pimiento1
  • cebolla morada½
  • perejil½ manojo
  • limón½
  • aceite de oliva2 cdas.
  • salal gusto
  • pimientaal gusto

Necesitas

5 partes
  • Colador
  • Tabla y cuchillo
  • Rallador
  • Tazón grande
  • Batidor

Preparación

12 pasos
  1. Enjuagar los garbanzos

    Escurre los garbanzos en un colador y enjuágalos con agua fría hasta que ya no salga espuma. Déjalos escurrir bien.

    • 1 lata garbanzos
  2. Rallar el limón

    Lava el limón con agua caliente y ralla finamente la cáscara de una mitad en un tazón grande.

    • ½ limón
  3. Exprimir el limón

    Corta la mitad que rallaste y exprímela en el tazón: salen unas 2 cdas. de jugo.

  4. Preparar el aderezo

    Añade el aceite de oliva, la sal y la pimienta y bate hasta que quede homogéneo.

    • 2 cdas. aceite de oliva
    • sal
    • pimienta
  5. Picar la cebolla

    Pela ½ cebolla morada y córtala en cubitos.

    • ½ cebolla morada
  6. Dejar reposar

    5 min

    Pon los garbanzos y la cebolla en el aderezo, mezcla bien y deja reposar unos 5 minutos. Así toman el sabor del limón.

  7. Partir los tomates

    Mientras corre el paso 6

    Mientras tanto, lava los tomates cherry y pártelos por la mitad.

    • 200 g tomates cherry
  8. Picar el pimiento

    Mientras corre el paso 6

    Mientras tanto, parte el pimiento por la mitad, quítale las semillas y córtalo en cubitos.

    • 1 pimiento
  9. Picar el perejil

    Mientras corre el paso 6

    Mientras tanto, lava el perejil, sacúdelo para secarlo y pica las hojas finamente.

    • ½ manojo perejil
  10. Mezclarlo todo

    Añade los tomates, el pimiento y el perejil a los garbanzos y mezcla todo bien.

  11. Sazonar

    Prueba y sazona con sal y pimienta.

    • sal
    • pimienta
  12. Servir

    Reparte la ensalada en los platos. Tapada, se conserva 2 días en el refrigerador.

Nutrición

por porción

341 kcal

Proteína
11 g
Carbohidratos
37 g
Grasa
17 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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