
Ensalada de garbanzos con limón
Vegano. 12 pasos cortos, 3 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: garbanzos, tomates cherry y pimiento.
- Tiempo
- 15 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 341 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- garbanzos1 lata
- tomates cherry200 g
- pimiento1
- cebolla morada½
- perejil½ manojo
- limón½
- aceite de oliva2 cdas.
- salal gusto
- pimientaal gusto
Necesitas
5 partes- Colador
- Tabla y cuchillo
- Rallador
- Tazón grande
- Batidor
Preparación
12 pasosEnjuagar los garbanzos
Escurre los garbanzos en un colador y enjuágalos con agua fría hasta que ya no salga espuma. Déjalos escurrir bien.
- 1 lata garbanzos
Rallar el limón
Lava el limón con agua caliente y ralla finamente la cáscara de una mitad en un tazón grande.
- ½ limón
Exprimir el limón
Corta la mitad que rallaste y exprímela en el tazón: salen unas 2 cdas. de jugo.
Preparar el aderezo
Añade el aceite de oliva, la sal y la pimienta y bate hasta que quede homogéneo.
- 2 cdas. aceite de oliva
- sal
- pimienta
Picar la cebolla
Pela ½ cebolla morada y córtala en cubitos.
- ½ cebolla morada
Dejar reposar
5 min
Pon los garbanzos y la cebolla en el aderezo, mezcla bien y deja reposar unos 5 minutos. Así toman el sabor del limón.
Partir los tomates
Mientras corre el paso 6
Mientras tanto, lava los tomates cherry y pártelos por la mitad.
- 200 g tomates cherry
Picar el pimiento
Mientras corre el paso 6
Mientras tanto, parte el pimiento por la mitad, quítale las semillas y córtalo en cubitos.
- 1 pimiento
Picar el perejil
Mientras corre el paso 6
Mientras tanto, lava el perejil, sacúdelo para secarlo y pica las hojas finamente.
- ½ manojo perejil
Mezclarlo todo
Añade los tomates, el pimiento y el perejil a los garbanzos y mezcla todo bien.
Sazonar
Prueba y sazona con sal y pimienta.
- sal
- pimienta
Servir
Reparte la ensalada en los platos. Tapada, se conserva 2 días en el refrigerador.
Nutrición
por porción341 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 37 g
- Grasa
- 17 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.


























