Görög saláta
Vegetáriánus. 9 kis lépés. A fő hozzávalók: paradicsom, uborka és paprika.
- Idő
- 15 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 493 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Paradicsom3
- Uborka1
- Paprika1
- Vöröshagyma½
- Olívabogyó60 g
- Feta150 g
- Citrom½
- Olívaolaj3 ek
- Oregánó1 kk
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Laktóz
Kell hozzá
4 rész- Vágódeszka és kés
- Nagy tál
- Habverő
- Szita
Elkészítés
9 lépésParadicsom vágása
Mosd meg a paradicsomot, vágd ki a szárát, és falatnyi cikkekre vágd.
- 3 Paradicsom
Uborka vágása
Mosd meg az uborkát, és vágd kb. 1 cm vastag karikákra. A nagy karikákat felezd.
- 1 Uborka
Paprika vágása
Mosd meg a paprikát, vágd ki a magját, és kb. 2 cm-es darabokra vágd.
- 1 Paprika
Hagyma vágása
Hámozd meg a vöröshagymát, és vágd vékony félkarikákra.
- ½ Vöröshagyma
Olajbogyó lecsepegtetése
Csepegtesd le az olajbogyót szitán.
- 60 g Olívabogyó
Citrom facsarása
Facsard ki ½ citrom levét.
- ½ Citrom
Öntet keverése
Keverd össze a citromlevet, az olívaolajat, az oreganót és 1 csipet sót egy nagy tálban, amíg az öntet kissé krémes nem lesz.
- 3 ek Olívaolaj
- 1 kk Oregánó
- Só
Saláta keverése
Tedd a paradicsomot, az uborkát, a paprikát, a hagymát és az olajbogyót a tálba, és óvatosan keverd össze az öntettel.
Feta a tetejére
Tedd a fetát durva kockákban vagy vastag szeletben a salátára, és borssal szórd meg. Azonnal tálald, így minden ropogós marad.
- 150 g Feta
- Bors
Tápértékek
adagonként493 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 21 g
- Zsír
- 40 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.
