Lencsesaláta fetával

Lencsesaláta fetával

Vegetáriánus. 9 kis lépés, ebből 3 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: lencse, feta és rukkola.

Idő
40 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
574 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Lencsesaláta fetával főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Lencse150 g
  • Feta100 g
  • Rukkola50 g
  • Vöröshagyma½
  • Mustár1 kk
  • Ecet1½ ek
  • Olívaolaj3 ek
  • Babérlevél1
  • Víz500 ml
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint

Tartalmaz Laktóz

Kell hozzá

5 rész
  • Fazék
  • Szűrő
  • Nagy tál
  • Deszka és kés
  • Habverő

Elkészítés

9 lépés
  1. Lencse leöblítése

    Öblítsd le a lencsét hideg vízzel egy szűrőben, és hagyd lecsöpögni.

    • 150 g Lencse
  2. Lencse felforralása

    4 percErős hő

    Tedd a lencsét egy fazékba a 500 ml vízzel, a babérlevéllel és a ½ kk sóval, fedd le, és forrald fel.

    • 500 ml Víz
    • 1 Babérlevél
    • Só
  3. Hagyma kockázása

    Közben, amíg a 2. lépés fut

    Közben hámozd meg a vöröshagymát, és vágd finom kockákra.

    • ½ Vöröshagyma
  4. Lencse főzése

    25 percKözepes hő

    Csökkentsd a hőt, és a lencsét nyitott fedővel főzd kb. 25 percig, amíg megpuhul, de még al dente marad.

  5. Öntet keverése

    Közben, amíg a 4. lépés fut

    Közben a mustárt, az ecetet, az olívaolajat, a ½ kk sót és a borsot keverd össze egy nagy tálban. Keverd bele a hagymakockákat, így enyhül az erősségük.

    • 1 kk Mustár
    • 1½ ek Ecet
    • 3 ek Olívaolaj
    • Só
    • Bors
  6. Rukkola mosása

    Közben, amíg a 4. lépés fut

    Mosd meg a rukkolát, és szűrőben jól csöpögtesd le.

    • 50 g Rukkola
  7. Lencse leszűrése

    Szűrd le a lencsét, vedd ki a babérlevelet, és hagyd rövid ideig lecsöpögni.

  8. Lencse pácolása

    10 perc

    Add a még meleg lencsét az öntethez, és jól keverd össze. Hagyd kb. 10 percig állni, így magába szívja az öntetet.

  9. Tálalás

    Forgasd a rukkolát a lencse alá, morzsold a fetát a tetejére, és szórj rá borsot.

    • 100 g Feta
    • Bors

Tápértékek

adagonként

574 kcal

Fehérje
26 g
Szénhidrát
47 g
Zsír
31 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról