Tökleves gyömbérrel

Tökleves gyömbérrel

Vegán. 19 kis lépés, ebből 7 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: hokkaido-tök, hagyma és fokhagyma.

Idő
35 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
380 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Tökleves gyömbérrel főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Hokkaido-tök600 g
  • Hagyma1
  • Fokhagyma1
  • Gyömbér20 g
  • Növényi olaj1 ek
  • Zöldségalaplé400 ml
  • Kókusztej200 ml
  • Lime½
  • Chiliflockenízlés szerint
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint

Kell hozzá

9 rész
  • Nagy fazék fedővel
  • Deszka és kés
  • Evőkanál
  • Szűrő
  • Kis serpenyő
  • Mérőpohár
  • Botmixer
  • Tányér
  • Merőkanál

Elkészítés

19 lépés
  1. Hagyma kockázása

    Hámozd meg a hagymát, és apróra kockázd.

    • 1 Hagyma
  2. Olaj felmelegítése

    Közepes hő

    Melegíts fel növényi olajat egy nagy fazékban közepes lángon, amíg enyhén csillogni nem kezd.

    • 1 ek Növényi olaj
  3. Hagyma párolása

    6 percKözepes hő

    Add hozzá a hagymakockákat, és körülbelül 6 percig párold, amíg puhák és halvány aranyszínűek nem lesznek. Időnként keverd meg.

  4. Gyömbér és fokhagyma aprítása

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Közben hámozd meg a gyömbért egy teáskanállal, és húzd le a fokhagymagerezdet. Mindkettőt vágd apróra.

    • 20 g Gyömbér
    • 1 Fokhagyma
  5. Tök magozása

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Közben mosd meg a Hokkaido-tököt, és vágd félbe. Az egyik felből (kb. 600 g) evőkanállal kaparj ki a magokat, és tedd egy tálba. Ezek lesznek a feltét.

    • 600 g Hokkaido-tök
  6. Tök kockázása

    Közben, amíg a 3. lépés fut

    Közben a tök másik felét héjastól vágd kb. 2 cm-es kockákra. A Hokkaidót nem kell hámozni, a héja főzés közben megpuhul.

  7. Gyömbér és fokhagyma hozzáadása

    1 percKözepes hő

    Add a gyömbért és a fokhagymát a hagymához, és párold körülbelül 1 percig, amíg illatozni nem kezd. Ne barnuljon meg.

  8. Tök megpirítása

    2 percKözepes hő

    Add hozzá a tökkockákat, ízesítsd ½ kk sóval, és keverés közben körülbelül 2 percig párold.

    • Só
  9. Leves felöntése

    Erős hő

    Öntsd fel 400 ml forró zöldségalaplével, és erős lángon forrald fel.

    • 400 ml Zöldségalaplé
  10. Lassú főzés

    15 percAlacsony hő

    Tedd rá a fedőt, és kis lángon körülbelül 15 percig főzd, amíg a tökkockák kanállal enyhén szétnyomhatók nem lesznek.

  11. Magok tisztítása

    Közben, amíg a 10. lépés fut

    Közben lepd el vízzel a tökmagokat a tálban, és ujjaddal válogasd le a rostokat. Szűrőben hideg vízzel öblítsd le őket.

  12. Magok szárítása

    Közben, amíg a 10. lépés fut

    Közben szórd szét a magokat konyhai papíron, és alaposan itasd szárazra. Csak a száraz mag lesz ropogós.

  13. Magok pirítása

    6 percKözepes hő

    Közben, amíg a 10. lépés fut

    Közben a magokat zsír nélkül egy kis serpenyőben közepes lángon körülbelül 6 percig pirítsd, és gyakran rázogasd, amíg aranybarnák nem lesznek és halkan ropogni nem kezdenek.

  14. Lime kifacsarása

    Közben, amíg a 13. lépés fut

    Közben facsard ki a ½ lime levét.

    • ½ Lime
  15. Magok sózása

    Vedd le a serpenyőt a tűzről, szórd a magokat egy csipet sóval, és tedd egy tányérra, hogy ne pirítódjanak tovább.

    • Só
  16. Kókusztej beleforgatása

    Amint a tök megpuhult, vedd le a fazekat a tűzről, és keverd bele a 200 ml kókusztejet. A dobozt előtte jól rázd fel.

    • 200 ml Kókusztej
  17. Turmixolás

    Turmixold a levest botmixerrel körülbelül 1 percig finomra, amíg sima és selymes nem lesz.

  18. Ízesítés

    Ízesítsd sóval, borssal és a lime levével.

    • Só
    • Bors
  19. Tálalás

    Töltsd a levest mély tányérokba, szórd rá a pirított tökmagokat, és ízlés szerint egy kis chilipelyhet. A maradék 3 napig eláll a hűtőben, a magokat külön tedd el.

    • Chiliflocken

Tápértékek

adagonként

380 kcal

Fehérje
6,6 g
Szénhidrát
27 g
Zsír
28 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról