
Citrom-cukkini tészta
Vegetáriánus. 14 kis lépés, ebből 7 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: spagetti, cukkini és citrom.
- Idő
- 20 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 585 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Spagetti200 g
- Cukkini1
- Citrom1
- Parmezán40 g
- Fokhagymagerezd1
- Olívaolaj2 ek
- Víz2 l
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Glutén és Laktóz
Kell hozzá
6 rész- Nagy, fedeles fazék
- Nagy serpenyő
- Deszka és kés
- Reszelő
- Szűrő
- Mérőpohár
Elkészítés
14 lépésVíz feltétele
8 percErős hő
Forrald fel a 2 l vizet egy nagy, fedeles fazékban magas lángon.
- 2 l Víz
Cukkini szeletelése
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben mosd meg a cukkinit, vágd le a végeit, hosszában félbevágva vágd vékony félholdakra.
- 1 Cukkini
Fokhagyma aprítása
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben hámozd meg a fokhagymagerezdet, és aprítsd finomra.
- 1 Fokhagymagerezd
Spagetti főzése
8 percErős hő
Sózd meg erősen a vizet kb. 20 g sóval, és tedd bele a spagettit. Kb. 8 percig főzd (1 perccel kevesebbet, mint a csomagoláson áll).
- Só
- 200 g Spagetti
Olaj melegítése
Közepes hő
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben melegítsd az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon, amíg fénylik.
- 2 ek Olívaolaj
Cukkini pirítása
5 percKözepes hő
Közben, amíg a 4. lépés fut
Amíg a tészta fő, tedd a cukkinit a serpenyőbe, enyhén sózd és kb. 5 percig süsd, amíg barna foltjai nem lesznek. 3 perc után fordítsd meg.
- Só
Citrom reszelése
Közben, amíg a 6. lépés fut
Közben forró vízzel mosd meg a citromot, és finoman reszeld le a héját.
- 1 Citrom
Citrom kifacsarása
Közben, amíg a 6. lépés fut
Közben vágd félbe a citromot, és az egyik felének a levét facsard ki. A másik felét tedd félre.
Parmezán reszelése
Közben, amíg a 6. lépés fut
Közben reszeld finomra a parmezánt.
- 40 g Parmezán
Fokhagyma hozzá
45 mpKözepes hő
Add hozzá a fokhagymát, és kb. 45 másodpercig süsd együtt, amíg illatozni nem kezd. Utána vedd le a serpenyőt a tűzről.
Leszűrés
Meríts ki egy csésze főzővizet, majd szűrd le a spagettit szűrőben.
Forgatás
1 percAlacsony hő
Tedd a spagettit, kb. 50 ml főzővizet, a citromlevet, a citromhéjat és a parmezán ¾ részét a serpenyőbe. Kis lángon kb. 1 percig forgasd, amíg minden krémesen fénylik.
Ízesítés
Ízesítsd sóval és bőven borssal.
- Só
- Bors
Tálalás
Oszd el a tésztát a tányérokra, és szórd rá a maradék parmezánt. A citrom másik felét vágd cikkekre, és tedd mellé.
Tápértékek
adagonként585 kcal
- Fehérje
- 22 g
- Szénhidrát
- 79 g
- Zsír
- 20 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.



























